出現以下這種狀況，就說明你該練習冥想了

2020-09-10 NOW冥想


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不知道這段時間你練習的怎樣？我先自我反省，幾個月來都沒有好好練習。

最近「報應」來了，自我感覺工作效率明顯降低，心念不止，思緒滿天飛。

所以從上周開始，基本已經恢復每日的習練，哪怕是睡前十幾分鐘的「mini版」冥想練習，也是有效的。

如果你想了解mini版的習練方法，歡迎後臺留言給我，如果想了解的人多，我會專門寫篇文章說說。

今天，我們先來講講關於如何知道自己需不要冥想練習的內容，當然，這只是我自己的一些體會，每個人可能都會有自己的契機，今天先來說說我自己的感受。


冥想雖然是個來自於印度瑜伽的概念，但其與佛教有很深的淵源。

佛教裡修行裡的一個方法就是：在砍柴時砍柴，在吃飯時吃飯，無論在做什麼事情，都可以全身心的投入，

無論這事是不是自己想做的，所有的注意力都能集中在這一處。


誠然，看上去如此簡單的事情，實際上卻是世間最難，否則這也不會成為修行的方法。


為什麼會這麼難？因為念頭太多；

念頭，是無窮無盡的，彈指一揮間，就有十萬八千個念頭。

念頭就像是大海上的波浪，你按下了這頭，它又起來了那頭。你這一刻的念頭屏息掉了，過一陣子它又會升起來。


為什麼會有這麼多念頭？

因為頭腦天性就是產生念頭，當它被五感官所挾持的時候，念頭就更多了。


念頭多的時候會怎麼樣？

紛紛雜雜的念頭一股腦砸過來的時候，基本上就沒有人能做到砍柴時砍柴，吃飯時吃飯了，更別提睡覺時睡覺了。


所有的修行方法，其實都是制心於一處的方法，打坐也好，禪坐也好，經行也好，冥想也不例外，它們都是「以一念止萬念」的方法。

所謂「吃飯時候吃飯，砍柴時候砍柴」，就是把心回歸當下正在做的事情，頭腦不會被未來和過往牽絆。

當冥想練習成為習慣之後，

會在24小時內隨時體會到，心安住在當下的平靜與喜悅，這時念頭是會自然消亡的。


所有的事情，只要不走心，就都是外相，但只要走了心了，專注在任何一件事情上，這本身就get了冥想習練的本質。

無論選擇什麼樣的生活方式，送外賣也好、擺地攤也罷，或是一夜成名變網紅了，創業成功改叫李嘉誠了，

這都和你需不需要的冥想沒有半毛錢關係，相反，這些外在環境的變化可能會讓你察覺你是否需要冥想。

因為在冥想的世界中，並無順境與逆境之分，一切都是因果，

只要在這一刻不被無明所遮蔽，人人都能成為佛陀。


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