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運動康復:崴腳怎麼辦?
在為中考體育準備的運動訓練中，小夥伴們或者你們身邊的同學，有沒有遇到過崴腳的情況呢？那麼運動訓練過程中不小心崴腳我們又應該如何正確處理呢？這就是體育大師課今天這一期內容涉及的問題啦。崴腳是最常見的急性損傷，學名是「踝關節扭傷」，是運動中較為常見的閉合性軟組織損傷之一。
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崴腳之後的幾件「大事」,你做對了嗎?
沒啥事，我一年總要崴幾次腳，起來繼續活動，沒問題！ 快來看看上面這個對話 是不是你的心裡也這麼想過 很多人不重視崴腳 認為這是個小問題 不用處理，繼續走路活動 時間一長 會發展成慢性踝關節不穩
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旅遊途中,不小心崴腳了,你該怎麼辦?
踝關節扭傷，俗稱「崴腳」，是生活中很常見的一種損傷，如穿高跟鞋、打球運動、路面狀況不佳以及上下樓不小心等都容易出現踝關節扭傷。今天，黃醫生選取了兩個曾經接診過的不同年齡段的踝關節扭傷案例，跟大家聊聊有關踝關節扭傷的那些事兒。
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NBA隊醫教你療傷 崴腳扭腰腿抽筋那都不是事
原標題：NBA隊醫教你療傷 崴腳扭腰腿抽筋那都不是事 NBA最不忍心看到的一幕 庫裡歐文領銜季後賽受傷瞬間加載中...NBA隊醫有獨特的人員構成體系，有著嚴密並且科學的診斷以及治療程序，跟著NBA的隊醫學療傷，崴腳扭腰腿抽筋都不是事。
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崴腳後得牢記這4點,正確處理腳傷,遠離疼痛
崴腳是我們在日常生活，尤其是運動時，最常見的一種腳部急性損傷，醫學上稱為踝關節扭傷。人體的踝關節是由骨頭跟韌帶、肌肉一同構成。多數情況下，崴腳並不會造成骨折，更多的是韌帶的斷裂。而韌帶的表面附著許多神經跟血管，韌帶受損的時候，這些血管跟神經也會受到影響，所以崴腳者多有踝關節的腫脹跟疼痛。不過，因為踝關節周圍有很多的韌帶和肌肉，大多數的崴腳者，只是損傷到一部分或少部分的韌帶。所以在崴腳後疼痛跟腫脹感不強，可以自行走路，是輕度崴傷並不意味著可以不用治療。
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崴腳後,怎麼辦?抹紅花油、活絡油,甚至按摩都是坑!
很多人喜歡打籃球和踢足球，但是腳踝容易受傷，尤其是這個動作，容易傷到韌帶，如果這個動作壓力太大，韌帶甚至會斷掉；更會影響到之後的運動表現。崴腳是最常見的急性損傷，學名是「踝關節扭傷」。踝關節損傷在籃球和足球運動中比較常見。
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經常崴腳,是我運氣不好嗎?康復師:更可能是腳踝穩定控制不足
跑步經常崴腳？不管是崎嶇不平的小路，還是平坦的公路上，總是覺得很難控制腳踝，經常出現崴腳。據相關研究結果，在第一次踝扭傷後，高達73%的患者會再次出現踝扭傷。這會是我的運氣不好嗎？今天我們來了解以下幾點：習慣性崴腳，都有哪些原因？怎麼樣可以預防或降低習慣性崴腳的風險？習慣性崴腳，都有哪些原因？
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運動時經常崴腳,你知道是怎麼回事嗎?
以下是來自一位患者的自述： 我是附近學校的大學生，一天晚上和女朋友吃完飯在校園裡散步。本來帶了籃球就去投籃，看著有其他人就想著打打球。上場的時候對面的大叔說：「這人好高啊。」對面一個穿黑色球衣的回一句：「再高都沒有用。」我這氣得，勞資一米七的身高在四川怎麼也是大中鋒。疫情之後第一次打球，好激動。連著蓋了好幾個這黑球衣的哥們。
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崴腳後,很多人遺留疼痛和習慣性崴腳的問題,一定要認真對待
最近，我們在後臺收到了很多網友的留言：很多情況下，大家都不把崴腳當回事，但是從上邊的留言可以看出，其實崴腳並不是件小事，很多人因此飽受困擾。同時還有調查顯示，踝關節扭傷後59%遺留疼痛、腫脹、僵硬感和不穩等症狀，這些症狀的存在導致患者的活動受限，大多數患者傷後較傷前運動水平下降，甚至日常生活也受到影響。
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崴腳別忽視,當心發展為習慣性踝關節扭傷,引起慢性疼痛
部分人崴腳之後，沒有及時檢查治療，適當休息後，腳踝沒有出現疼痛感，就不再注意，造成習慣性崴腳，使腳踝長期疼痛，影響正常的行走。腳踝容易扭傷的原因是什麼？腳踝經常扭傷，與人體的結構有關，在走路或者做墊腳的動作時，腳心會習慣內向，腳踝不能和腳部很好地配合，人體的平衡能力較差，從而會出現崴腳的現象。有些人一次崴腳之後，沒有採用正確的方法治療，不注意保養，腳踝沒有痊癒，活動時不小心會導致再次扭傷。
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走路崴腳、踢球崴腳,為什麼我們的腳踝這麼容易受傷?
崴腳，專業術語叫叫做"踝關節扭傷"，一般症狀就是"腳脖子腫了"。在我們日常生活、運動，或者女孩子穿高跟鞋走路時都很有可能發生崴腳的情況。但是生活中有些人很容易就把腳崴了，有些人不管怎麼跑、跳，腳腕都好好的，這到底是怎麼回事兒？而且崴腳雖然是個小問題，對人的影響卻很大，不僅腳脖子會腫脹、疼痛，走路也不順當。
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暑假運動要當心——關於「崴腳」說道
興奮的暑假過去大半，在球場上馳騁後被攙扶來病的年輕人真的太多了，幾乎大部分，都是踝關節韌帶運動損傷，也就是老百姓常說的「崴腳」，那麼崴腳了，是什麼樣子，自己該怎麼辦？今天就以半專業半通俗的角度來說道一下崴腳。
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崴腳的正確處理和誤區,你知道嗎?
崴腳，是我們日常生活和鍛鍊中十分常見的損傷，醫學上叫做踝關節扭傷。一般大家都會把它當作一個日常小傷對待，不會格外引起太大的重視。但其實，崴腳之後如果不及時、正確的處理，也會引起一些嚴重的後遺症。比如說，近期網上有位女子因為崴腳導致並發肺栓塞，最終救治無效而死亡。雖然看起來有點不可思議，其實很多疾病的併發症往往是防不勝防的。
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崴腳小心骨折,可能成為「習慣性崴腳」。關於崴腳的這些...
如果出現了踝關節局部的紅腫，皮膚溫度的升高，局部的疼痛，尤其是站立和活動後明顯加重的疼痛，以及用手按壓也會明顯加重的疼痛，這時候就要高度懷疑崴腳了。崴腳後如何判斷是否有骨折？專業的醫生能夠通過一些方法判斷崴腳後是否發生骨折。
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崴腳後到底是熱敷還是冰敷?原來很多人都做錯了!
>就是崴腳在不平整的地面運動或者穿著不合適的鞋子運動時都很容易扭傷而且多為腳踝外側韌帶損傷受構成腳踝的骨的結構腳踝周圍的韌帶強度>及肌肉力量的影響當韌帶和肌肉薄弱或者損傷時崴腳的情況就極易出現了扭到腳可能是運動損傷裡面最高頻的一項了那小編今天就來告訴你
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第一次崴腳不好好處理,小心一崴再崴!
在生活中，我們常常見到，因為運動或者走路發生踝關節扭傷的人群，也就是崴腳的情況。崴到腳之後，當疼痛感不明顯時，部分人群對於腳傷並沒有太大的重視。可能會扭扭腳繼續行走，也有些在家裡抹點藥油就完事了。但是就會發現，像有「慣性扭腳」的情況出現。
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「不就崴了一下嘛!」崴腳可沒你想的那麼簡單
他是學校籃球隊隊員，之前訓練時不小心崴了腳，休息幾天後有好轉，便又恢復了訓練。沒成想前幾天剛一上場腳又扭傷了，而且這次比之前還要嚴重，疼痛非常。同樣被崴腳困擾的還有美國當選總統拜登。據報導稱，拜登在和愛犬玩耍時不慎滑倒扭傷腳踝，在接受骨科醫生檢查後，結果證實出現右腳輕微骨折，預計未來數周走路時或需穿助行靴。
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【衛生社團】崴腳後為什麼「經久不愈」?專家提醒:崴腳扭傷不是小事!
吳醫師是本院的一名員工，平時喜歡打羽毛球，在6月份的全院羽毛球職工比賽中，崴腳了，周圍同事告訴她，崴腳不需要擔心，休息2周就好了，可是兩個月過去了，還是腫脹，活動受限，她跑過來問我，我查體後判斷是韌帶損傷，拍核磁後，外側距腓韌帶斷裂，關節科副主任王文教授和王敏主治醫師微創予以踝關節鏡下外側距腓韌帶修補術，術後恢復非常好，沒多久
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崴腳不是小傷,小心形成習慣性崴腳!
而在崴腳後正確的處理方式是：首先判斷腳崴之後是否傷及骨頭。如果在扭傷以後，踝關節處腫脹並且行動受限，只能勉強走路，則是軟組織扭傷。可如果在扭傷後，踝關節處出現明顯畸形，並且伴有壓痛感，則為踝關節骨折。千裡之行，始於足下。崴腳是十分痛苦的。然而更痛苦的是習慣性崴腳。大家有沒有過這樣的感覺？就是在某一次崴腳後，就經常容易崴腳，稍微不注意腳就扭傷了。
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如果你不小心崴腳了怎麼辦呢?
在我們日常生活中，經常會碰到不小心崴腳。有的是在運動過程中崴到腳，而有一些人倒黴起來連走路都崴腳。崴腳其實就是關節扭傷，關節扭傷分三個程度。輕度扭傷是最輕微的一種，它是關節韌帶被輕度拉扯，只有很小一部分被撕裂。