不恰當的健身方式或過度健身都會引起脫髮！已有多人中招

2020年8月26日湖南中醫藥大學第二附屬醫院，皮膚科主任醫師楊志波提醒愛健身的時尚一族目前臨床已收治多例健身脫髮的病例！

長沙20多歲的小夥子劉亮。堅持健身半年多隨後竟大把大把的頭髮掉落，出現嚴重脫髮的現象。這讓追求「型男」外表的劉亮苦惱不已。經過一段時間中醫藥特色治療後，脫髮有所好轉但由於劉亮一直對健身「不離不棄」。剛剛長出來的頭髮又開始脫落最後在醫院不得不接受「植髮」手術才解除煩惱。

「不恰當健身確實會引起脫髮。」楊志波介紹，像劉亮這種因健身引起的脫髮，醫學上叫做雄激素性脫髮，是一種多發於中青年時期的毛髮進行性減少的疾病，也被稱為脂溢性脫髮。「運動健身特別是頻繁、大量進行運動，會讓人體內雄性激素水平長時間保持在高位，導致或加劇脫髮症狀。」

普通人群怎樣預防脫髮呢？楊志波表示，除了過度健身是時尚人群的脫髮因素之一外，還有的脫髮患者是因為心理壓力、營養不良及熬夜、抽菸等不良生活習慣引起的。因此，預防脫髮除了健身強度不能過大，還需注意這些方面：

1.首先是合理飲食，儘量做到葷素搭配，不要過度節食，不要食用辛辣刺激食物。
2.要善於調節自己的情緒和精神壓力，因為焦慮不安也是導致脫髮的重要原因之一。
3.要戒菸、戒酒、避免熬夜，因為不良的生活習慣會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發生長。四是要正確洗頭，一般2～3天洗一次頭髮即可。