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本文導論：脾胃是人體最重要的臟腑，攜帶食物，轉化氣血，脾虛會導致一系列的物理疾病，那麼如何調理脾虛呢？你不能吃什麼脾虛呢？馬上跟編輯去看看吧！
脾主肉，為後天生氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性，皮膚光澤暗淡，腰部生長遊動圈，還是各種健康問題，歸根到底，都是由脾氣不好引起的。
脾臟主要是營養物質在食物中的運輸，水的輸送和血液的控制等功能。脾虛運動異常，可出現營養紊亂，氣血自然差，表現為虛；脾虛在體內水分代謝也會出現問題，體內溼濁不能排出，舌淤積會出現皮疹、溼濁使舌肥，從而在舌邊緣產生齒痕。脾虛者應注意飲食調理，避免進食。
脾虛證不能吃什麼？
酸味雖美，脾虛，卻是禁忌。
脾胃不好的人不應該吃更酸的食物，因為酸進入肝臟，會使肝氣更旺，肝木是脾的土壤，所以虛弱的人會變弱。因此，有消化不良、大便疏鬆、聲音低沉等脾虛症狀的人應該少吃。如果胃潰瘍、胃酸過多，也不應該吃，否則就會使症狀加重。
脾虛者不應吃這10種食物
1.鴨肉
一件很酷的事。飲食筆記曾經說過：鴨肉嘗起來甜冷，溼滑的空調。清王夢英也有云：多吃鬱滯、滑、陽虛脾虛的地方。所以，脾虛的人，尤其是脾陽不足的人，不應該吃鴨肉。
2.海龜
它具有涼血養陰的作用，屬於補食、養食、長時間多食的食物，具有阻礙脾臟運輸和轉化的作用，引起消化不良、食欲不振，尤其是脾胃虧虛者應避免進食，因為新中藥告誡：脾虛者為禁忌。
3.田間蝸牛
寒、甜、鹹，具有清熱解熱的功效。由於其性質涼爽，與飲食譜一起生活只明確警告：多吃涼，忌脾虛。
4.蝸牛
寒、甜，雖然有清熱作用，但對於脾胃虛寒身體是不合適的。正如在本曹惠言中指出的那樣：這種材料更冷，很好地解決了所有的熱迷霧。胃裡有冷飲，腹部長瀉不是真的，不應該吃。姚克誠還說：吃得越多，人就會有腹痛。因此，在脾不足的地方，法律應避免食用。
5.貽貝肉
寒、甜、鹹，養陰清熱，脾虛者不宜多吃，食易傷脾胃楊起。因此，清代飲食醫生王夢英在安息飲食譜中警告：貽貝，甜鹹寒。多吃，脾虛，滑人是禁忌。
6.牡蠣肉
性質微寒，味甘鹹，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：「脾虛精滑者忌。」
7、梨子
生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：「多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。」《本草經疏》亦云：「脾虛洩瀉，法鹹忌之。」清·王孟英也曾指出：「中虛寒瀉者忌之。」因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
8、山楂
又叫棠株、山裡紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：「凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，於每食後嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。」《本草經疏》中也指出：「脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用。」元·朱丹溪還認為：「山楂，若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發之氣也。」因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。
9、甜菜
又叫君達菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：「脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動氣之憂，滑腸人服之，則有洩瀉之虞。」由此可見，對脾氣虛弱，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。
10、枸杞子
性平，味甘。但古代醫家也有認為，枸杞性寒。如《別錄》中說它「微寒」。《食療本草》認為「寒，無毒」。《本草求真》中還說：「枸杞，甘寒性潤。」正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當忌之，正如《本草經疏》中告誡：「脾胃薄弱，時時洩瀉者勿入。」
脾虛的人還忌食：
性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積、容易耗傷脾氣的食品，有養山檀、蘿蔔、香菜等。
脾虛的人吃些什麼食物好？
宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
脾虛吃7種食物好
1、番薯。
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
2、薏苡仁
味甘淡，屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
3、粳米
又被稱為「大米」。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
推薦：粳米粥。
粳米50克，葡萄於10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
4、小麥
小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症
6、糯米
糯米又被稱作「江米」，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
7、大棗。
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾也可用山藥、白朮、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。
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