小時候，我暈車特別嚴重！有時坐5分鐘的車就吐得稀裡譁啦了。
我一直認為，這是因為我遺傳了老爸的缺點。直到我開始學習心理學，我才知道了我暈車的原因。而這幫助我在養育兩個孩子的過程中，避免了她們變成和我一樣的暈車族。
鄰居家的小孩從小時候就經常摔倒，稍微大一點，一坐車就頭暈。她的媽媽跟我交流時，也以為這只是孩子個體的差異，當我告訴她這一切的原因時，她說真沒想到是因為這個。
今天，豆媽就跟大家談一談平衡覺的問題，希望能夠幫助到家長們。
暈車和恐高的原因
普通心理學裡講到:人的耳朵裡有個半規管，中間是液體，周圍是毛細胞，身體的晃動會刺激毛細胞，將信息傳遞到小腦，再到大腦的前庭。 這就是平衡覺。
如果，刺激比較少，毛細胞的感受性就會很差，孩子的平衡覺就得不到鍛鍊。這就是造成很多孩子平衡覺失衡和較差的原因。比如，有的孩子在移動時容易跌倒，坐車會頭暈，恐高等等。
同時，前庭平衡覺失調還會給孩子造成其它的危害。
注意力不集中，愛做小動作。過於興奮，喜歡滿地打滾。讀書時容易丟字、漏字、跳行。語言發展遲緩，語言表達困難。在跳舞或旋轉時，要麼久轉不暈，要麼一轉就暈。秩序感差，做事無條理。
平衡覺可以鍛鍊
平衡覺是可以通過鍛鍊來提高的，但很多家長卻不知道這個訓練的關鍵期是什麼時候，很容易錯過。
因為，這個關鍵期非常早，是在孩子0~6個月的時候！
有人估計要哀嘆怎麼沒有早點看到豆媽的文章了吧？
家長們也不要太絕望，雖然6個月前是平衡覺訓練最關鍵的時期，但是6個月以後的孩子也可以通過一些感覺統合訓練改善平衡覺。特別是3歲之前，都算是寶寶平衡覺訓練的黃金期。
在家中鍛鍊平衡覺的方法
外面有一些專門做感覺統和訓練的機構其收費也是不低，不論從經濟的角度，還是促進親子關係的角度，豆媽還是建議大家能夠在家中早早開始鍛鍊孩子的平衡覺。
下面給大家介紹一些比較簡單實用的方法。
0~6個月寶寶
這個階段非常關鍵，而寶寶又太小，只能藉助父母的力量來幫助鍛鍊平衡覺。這裡主要介紹四種方法。
左右搖晃法家長抱著孩子做左右幅度不斷增加的搖晃動作。
順時針旋體法家長豎抱著孩子，注意要護好腰部和頸部，在家長的身體前做順時針旋轉的動作。
上下託舉法家長橫託著孩子，護好頭部和腰部，做上下運動。
床單鞦韆選一個結實的床單，父母各執一頭，寶寶放在床單中間，左右輕輕搖晃。
6個月~1歲
寶寶飛 (飛機抱)父母可以摟著寶寶的胸部，託起腿部，讓孩子做向前和向後飛的動作，仿佛孩子是一隻小鳥在空中飛翔。
轉轉椅已經能夠坐穩的寶寶坐在轉椅上，父母要注意扶好孩子，然後左右轉椅子，轉一會兒停一會兒。
1歲以上
趴龍球選一個大一點的健身球，讓寶寶趴在上面，家長可以幫助孩子去保持在球上的平衡，要求是:在搖晃中，孩子不從球上滑下來。還有進階版的，1.5歲以上的孩子可以趴在球上進行投籃遊戲。
小飛毯準備一條比較長的浴巾或者是床單，可以讓孩子坐在床單上，父母拖著床單的一頭向前進，開始時速度可以慢一點，後面可以增快速度。
進階版是讓孩子站在床單上，家長向前移動床單，讓寶寶儘量站住不倒。
2~3歲
玩滑板找一個比較寬敞安全的空間，讓孩子坐在或者趴在滑板上，然後用手在地上往前滑。
前翻滾在床上或者軟墊上讓孩子做前翻滾的動作，家長在前期要注意保護孩子，並教授正確的方法。
金雞獨立可以讓寶寶扶住椅子，一腳站立，一腳抬起，並將腳尖朝下。10秒鐘之後，換另一隻腳。建議持續時間5~10分鐘。
平衡木讓孩子站在平衡木上，雙手平伸，抬頭挺胸，雙腳交替向前走。
倒著走在開始時，可以讓孩子隨意地倒走。等孩子掌握要領之後，可以要求他沿直線倒著走。
原地轉圈讓孩子身體站直，在原地向同一個方向轉圈，既可以是順時針，也可以是逆時針。
3歲以上
如果已經錯過了3歲以內的黃金期，那3歲以上的孩子，家長們就需要更多一些耐心和方法。不過這個時期的孩子可以玩的平衡遊戲就更多了，比如說跳繩、跳跳球、翹翹板、騎大馬等等。
豆媽逗娃寄語:
家長抓住孩子3歲前平衡覺訓練的黃金期，可以達到事半功倍的效果。如果錯過了也不要氣餒，相信有家長的愛與堅持，再配合上正確的方法，即使原來平衡覺不好的孩子也會得到有效的改善。
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我是「豆媽逗娃」，國家二級心理諮詢師，曾經的教書匠和班主任，金芒計劃籤約作者，多平臺原創作者。一個走過南闖過北，努力探索人生和世界可能性，超有煙火氣的倆娃媽。