3款即食的功能型零食，補充能量卻不增加負擔，減肥健身的好助力

因為生活水平的提高，以及平時運動量的減少，所以現在很多人都有著肥胖和身體亞健康的煩惱，而面對這種困擾，自然就會有對應的解決方法。除了適當的健身運動外，對於飲食的控制就顯得更加重要了，除了平時少吃一些高油高熱量的主食外，零食方面也是需要注意的，畢竟很是有很多人平時都喜歡吃上一些零食來解解饞或者給自己補充能量的，可別小看這不起眼的零食，往往有時候它們對於健康的影響也是很大的。

蛋白棒

蛋白棒應該是很多健身人士都不會感到陌生的一種代餐零食了，它屬於低脂低卡卻又高蛋白的食品，簡直就是為了減肥健身而存在的。當然，其他人平時沒事肚子餓了也是可以吃上一根來墊墊肚子的，畢竟它也算是富含營養又能飽腹的功能型食品。蛋白棒最主要的成分是WPI分離乳清蛋白，這是一種利用高科技提取出來的蛋白質，能夠更好地被人體所吸收，且蛋白含量也豐富。而且它的糖分來是來自低聚異麥芽糖，這是不會增加熱量和分解為脂肪的一種糖類，更加的健康。

可能很多人會認為蛋白棒就跟蛋白粉一樣都是寡淡無味的健身食品，但其實它的適口性並不會比尋常的零食差，清淡的甜味加上不算太硬的口感，其實跟餅乾是挺類似的。而且，蛋白棒的給人的飽腹感是挺強的，別看它小小一根，卻能夠讓你有三四個小時的飽腹感，在平時忙於工作沒時間吃飯，或者健身前後，吃上一根，都能夠為你補充滿滿的能量，為接下來的工作學習運動提供飽滿的活力。

衝浪粥（燕麥麩皮粥）

衝浪粥算是一款比較小清新的代餐食品，不僅是呈現在外包裝上，也跟它成品的賣相是有關的，它是由燕麥麩皮、玫瑰、豆乳、枸杞、茉莉香米、椰子粉和結晶果糖製成的即衝食品，只要倒入適量的沸水，攪拌之後靜置5分鐘，就可以吃到一碗熱騰騰又能量滿滿的粥了，它不僅富含植物蛋白質，也是飽含膳食纖維，還有多種維生素和礦物質，小小一碗能給人極大的能量補充。

衝浪粥喝起來的口感也非常豐富，燕麥麩皮和茉莉香米自帶香糯口感，而玫瑰花瓣幽香沁人，豆乳清甜香濃，枸杞則是自然回甘，整體的體驗清淡中帶有甘甜，非常適口，所以用來當早餐是再好不過的了，當然下午茶和晚餐也是不錯的選擇。

混合即食麥片

混合即食麥片是一種由多種食材混合製成的麥片，其中絕大多數都是「黑色」食材，包括黑小麥、黑麥、黑米、黑豆、黑芝麻和燕麥，它主打的就是以黑養黑，在中華傳統的飲食理念中，一直都有以形補形的說法，而「以色養色」也是參照這樣的原理來實現的，多吃黑色又健康的穀物或植物，有助於滋養頭髮。

混合即食麥片可以開袋即食，也可以衝水或者衝牛奶、酸奶食用，甚至還可以自己DIY一些比較創新的美食，像是冰淇淋或者蛋糕之類的。因為這些食材都是高蛋白高纖維的食物，所以吃了對人體是頗有益處的，能夠更好地給人體提供充足的營養和能量，是很實在的一種零食，也是低卡低脂的代餐食品。

對於想要減肥健身或者工作繁忙，還是早上想要睡懶覺的人來說，這3種功能型的零食是比較適合囤起來吃的，不僅方便快捷，又有營養和能量，可以當成是絕佳的助力。