增加推進力還是減少阻力(第一部分)？
2020-07-25 愛遊泳的老白從廣義上講，有兩種方法可以使遊泳者變得更好：
a）你可以通過更容易地在水中滑行來減少阻力。你可以通過更好的身體姿勢和流線型來達到這個目的。
b）你可以在同樣的體力水平下增加推進力。你可以通過提高你的抓水、拉水、節奏和時機來達到這個目的。
這兩種方法都能提高你的整體遊泳效率。提高效率意味著同樣的努力你走得更快，或者同樣的速度更少的努力。
那麼，哪個更重要呢?我應該優先考慮什麼?
那取決於你。如果你的阻力非常大，你的推進力只會給你帶來很小的速度增益。相反，改進流線型和身體姿勢會提高你的效率和速度。
或者，如果你已經遊了很長一段時間，有人告訴你划水很好，但速度仍然很慢，那麼關注推進力是有意義的。如果你在這種情況下，我們知道這是多麼令人沮喪，被告知你做的每件事都是正確的，但你沒有任何速度的提高。這比那些有明確問題需要解決的人更令人不安!開始關注正確的事情，你也能取得很大的進步。
如果你有教練的話，讓他們看你遊泳，告訴你在划水時，拉力和推進是優先考慮的。
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其中收腿、翻腳、停均不產生推進力，而收腿也是整個蛙泳技術中產阻最大的動作，所以初學者在學習蛙泳時收腿一定要慢，即使專業級的運動員收腿比較快其速度也相對蹬夾時要慢一些。之所以比賽之中運動員的收腿看起來極快是因為其在阻力時間與競賽用時之間做了取捨，如果不要求速度肯定是越慢的收腿產生的阻力越小。 -
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呼吸運動 氣道阻力和等壓點
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