入秋減肥一定要多喝湯，這湯好喝又飽腹，減肥降脂

2020-09-19 小語減肥餐

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食譜多多總有一款適合你，跟著小語好好吃飯就能瘦哦。

今天給大家推薦好吃的冬瓜玉米湯。冬瓜是生活中最常見的食材，而且它的價格一年四季都很便宜，

冬瓜可以減肥降脂，冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效；冬瓜還可以利尿消腫，冬瓜中富含多種胺基酸，能幫助人體解除游離氨毒害，並有利尿消腫的功效玉米可以抗衰老美容，豆芽熱量低，還含有各種維生素。

這款湯，絕對是美容瘦身的佳品哦，而且還能增加飽腹感，做法簡單又好吃，下面是詳細的做法趕緊學起來吧！


【冬瓜玉米糖】


食材準備：冬瓜適量、綠豆芽適量、玉米適量、食鹽少許、胡椒粉少許、水澱粉適量


——冬瓜玉米湯的做法步驟：


步驟1、首先準備一些冬瓜，去皮切成薄片，（冬瓜雖好但是偏瘦的人不宜多吃哦）



步驟2、然後從超市買回來8毛錢的綠豆芽，（綠豆芽有清熱解暑，利尿除溼等功效）


步驟3、玉米準備一些，我今天做的是3人份，食材有點多，如果一個人吃的話就適量，



步驟4、鍋熱放一點點油，油5分熱倒入切好的冬瓜，翻炒幾下，（切記油溫不要太高，不然破壞了冬瓜的營養）


步驟5、然後倒入準備好的玉米，加入適量的清水沒過食材，大火煮開，小火煮15分鐘左右，



步驟6、再倒入適量的胡椒粉，


步驟7、調和一些水澱粉，倒進去收汁，


步驟8、最後倒入綠豆芽，攪拌一下，綠豆芽熟了再加一點食鹽調味，關火盛出就可以啦，


步驟9、這樣就做出了一碗濃鬱的玉米湯，香甜可口，減肥美容，喜歡的朋友趕緊在家試試吧！


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    核心提示：越來越多的人開始關注如何減肥，畢竟瘦身成功可以讓自己的身材變得更好，而且個人的魅力也會有所提升。同樣的身高，體重偏重的人，穿衣效果會更差，而且健康程度相對也會受到影響，選擇正確的減肥方式，可以快速有效的改善這些問題。如何減肥其實說簡單也簡單，就是要通過日常飲食進行調理，比如多吃蔬菜少吃肉，多喝湯少吃飯，堅持下來，對瘦身一定會有作用。