經常嗓子不適,刷牙噁心乾嘔,怎麼辦?試試這幾方法,很快能見效

2020-12-16 番茄健康

每天的工作生活中,我們做得最多的一件事就是說話了,嗓音作為人的第二張面孔,會給他人留下極為深刻的印象。

我們在與人日常交流當中,經常遇到一些人,說幾句話就是清一下嗓子,或者說幾分鐘話就會感覺嗓子幹癢。當人們嗓子不舒服時,一般都不重視。直到嗓音不適症狀明顯加劇,如喉部乾澀疼痛、咳嗽喑啞、說話時聲嘶力竭,甚至說不出來話了,才前往醫院就診。

嗓子不舒服是什麼問題?

輕度的嗓音疾病可能是喉部、聲帶炎症,聲帶小結、息肉、囊腫,而嚴重的會有聲帶白斑、聲帶麻痺,甚至喉癌等。

因此,如果您也有嗓子不舒服的症狀,例如咽幹、咽癢、咽部異物感、偶爾噁心乾嘔、總想清嗓子、乾咳等,就要注意保護您的嗓子了。

緩解嗓子不適的小妙招

1、熱水燻蒸法,可緩解嗓子的不適

方法如下:將口腔張開適當的距離,對著有熱氣的水杯,注意水溫不要超過50℃、以感覺咽喉部舒適為宜。

因為過高的水溫所釋放的熱氣,會傷害到口腔黏膜,每天進行2-3次即可。

2、吃一些對喉嚨有益的食物

羅漢果:對喉嚨有益的食物有羅漢果,這是一種帶有酸味的水果,性涼味甜,可以泡水喝,對清肺化痰,止渴潤喉有很大的效果。而且含有大量的維生素,有抗衰老,抗癌以及美容的作用。羅漢果含有一種甜味素,比蔗糖要甜很多,但是卻不產生熱量,對於一些糖尿病患者來說是一種比較好的飲料。

胖大海:胖大海性涼,味甜,有清熱解毒,潤肺通便的作用,而且可以和藥物一起配置,可以治療由肺熱引起的咽喉腫痛聲音沙啞。

梨:梨子裡面含有豐富的蛋白質等多種維生素,而且梨子水分比較充足,有清肺解毒的作用,對治療咽喉不適有很大的作用,一般和冰糖一起燉著喝。

枇杷:枇杷裡面含有多種糖以及大量的元素,維生素之類的,枇杷有潤肺止咳的功效,而且枇杷全身都可以入藥,果實可以潤肺利尿的功效,對肝臟有良好的保護,含有的維生素可以抗壞血因子和組織黑色素的沉積。而且枇杷可以入藥,很多止咳藥中都有枇杷,是較好的潤肺潤喉的食物。

喉嚨不適雖小,但是也可能引發大問題,所以也要尤為注意,注意保護我們的嗓子。

中醫推薦清咽潤肺食療方

單一食品,清咽潤肺效果比較有限,《黃帝內經》中記載了一個清咽潤肺的食療方。

準備:羅漢果、胖大海、菊花、甘草、枇杷葉,配成茶包,開水衝泡5分鐘,可以清肺潤肺,利咽排毒,清咽利嗓。每天2杯,清晰呼吸一整天。

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