天氣變冷，人也總感覺懶洋洋的，很多地方都已經開始飄雪了，起床成了一件困難的事，人更是想一動不動，只想窩在火爐邊吃火鍋。
如果想讓大半年的堅持毀於一旦，那你盡可這麼做。但如果想要在開春傲視群雄，笑的花枝亂顫，那，這個冬天，好好健身打卡。收穫是你意想不到的，冬天健身的好處，是這個季節所獨有的。
1.終於能好好的做完熱身！
夏天，很多小夥伴都省去了熱身的緩解，一到健身房就已經開始冒汗，身體熱起來了，就不用再花時間去熱身了，但其實這樣做很容易造成運動傷害。此時只是你的身體在通過汗液散熱，肌肉其實並沒有活動起來。
天氣變冷了，那你不跑個七八分鐘，身體是不會熱起來的。而且溫度低的時候身體比較不靈活，更容易發生運動拉傷扭傷，熱身在這個季節就顯得尤為重要了。終於，可以在冬天做一套完整全面的熱身了，有沒有很開心？
2.燃燒更多卡路裡！
氣溫低的時候，身體需要通過燃燒更多能量來保暖，維持體溫恆定，故而，在相同的環境下，冬天運動消耗的熱量比夏天多。冷空氣接觸身體的時候體內消耗的熱量會提高3%～7%。
同時，成年人體內存有的有益的「棕色脂肪」能夠在冬天被激活，「棕色脂肪」能夠協助分解堆積在皮下的「白色脂肪」，將後者轉化為二氧化碳、水分和能量。
3.抵抗力蹭蹭蹭！
冬天體溫低，身體更易儲存能量，代謝隨之降低，運動可以很好的加強代謝，同時由於寒冷的刺激，身體的血液中抗體會增多，體抗力也隨至增強，像那些在冬天堅持冬泳，健身的小夥伴，一般身體素質都非常好。
4.出汗排毒，皮膚變好
冬天本就不易出汗，更是有很多小夥伴一整個冬天都沒有出過幾次汗。這樣身體就少了一個重要的排毒渠道。運動出汗本就是一種很好的排毒方式，每周去健身房兩三次，和那些一整個冬天都窩在家裡一動不動的小夥伴，皮膚一定是不一樣的。
5.比較不那麼怕冷
在冬天有運動習慣的人，通常比較能夠抵禦寒冷，整個冬天身體就像火爐一樣，有很棒禦寒能力。特別是那些手腳冰冷的小夥伴，在冬天裡更應該加強運動，堅持一段時間後，你會明顯的感覺到自己不那麼怕冷了。
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