站樁 | 樹與「樁」

2020-09-14 至簡養生大成拳站樁



一棵樹，在地面之上為樹幹及樹枝、樹葉，地面之下為樹根。

樹在初長時，樹幹及枝葉小而根系不夠發達，隨著不斷地吸碳呼氧、沐浴陽光，充分吸收水分和營養後，不斷長高長大，而根系越來越粗，越扎越深，縱橫交錯，使樹的抗風能力大大增強。

俗語說「樹大根深」，是指有多高、多大的樹就會有支持大樹穩固的強力根系。

在樹的生長過程中，樹幹部分極力向天空延伸生長，樹枝極力向四面八方伸展，根部則極力向地心深扎，向四周土壤中紮根蔓延，而樹與地面的接觸之處上下位置不變，但會逐漸變粗。

這是樹生長的規律，而我們的站樁練習，雖在形體上沒有像樹一樣發生明顯的長大長粗，但是在勁力的練習與意念要求上和樹的生長及其相似。

一位大成拳前輩說過這樣一件事，他在王念齋先生家裡站樁，站了半個小時，王先生突然指著院子裡的樹問他：「那棵樹為什麼粗，這棵樹為什麼細？」他當時被問糊塗了，植物和人站樁有什麼聯繫呢？

王先生笑笑說：「樹站的年頭多就粗，站的年頭少就細。」話如禪機直指要害。但是光站的年頭多角度不夠，達不到要求也不行。

在站樁的過程中，雖然人的形體不會發生明顯的變化，但人的向上挺拔之力和下沉之勁會有較大增長。人體以腹部橫膈膜為上下的分界線，後背對應在腰部命門處。

頭帶領命門之上的脊椎節節上拔，有伸至天空高處之意，雙臂前撐抱向裡合、背部後靠，有四面膨脹之意。命門之下脊椎節節松垂至尾閭處，再松垂至地面。

雙腿也如上肢一樣，擰裹上提前指與臀部後靠下坐形成下肢力量的意力平衡，膝部上提前指與臀部後靠下坐就使胯部沉了下來，使整體下沉之力達於腳，並且可使腳蹬之力傳至軀幹，上下力量通暢。

命門處保持空間位置相對不動，且在此處使上下意力平衡。頭部與尾閭、腳的相爭相合為上下爭力之要。

對於樁功的練習來說，根本在於胯部能夠沉下來，找到根，和腳產生聯繫，頭要領起來，為前進或發力指明方向。

對於樁功的形體要求，就是頭上領，背後靠，雙臂撐抱，臀部後靠下坐，膝部上提、前指；發力也就是頭撞、腳蹬、手發，這些要求看似簡單而散亂無章，內裡卻是密切相關。

本文轉載公眾號：【大臉貓微笑】 宗旨：人體大藥，向內求法

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