都知道跑步好，跑步能鍛鍊我們哪些地方？我來告訴你

導語：作為目前最為主流的運動方式，相信每個人都進行過跑步運動。這項運動極其簡單方便，我們只需要每天抽出一些時間去公園、田徑場跑一會就行了。大家都知道跑步對身體好，但是跑步究竟能鍛鍊我們哪些方面呢？我來告訴你。

現如今，人們的生活變好了，但是人們的健康水平卻變差了，這也沒有辦法，因為我們需要工作，也需要生活，在這種壓力下，身體自然會大不如前，但是我們可以想辦法來改變現狀，而最好的辦法就是運動。那麼跑步究竟能鍛鍊我們哪些方面呢？

1、肌肉功能得到提升

隨著我們年齡的增長，我們的肌肉質量是逐步下滑的，此時我們所能募集的運動單位會逐漸減少，肌肉力量、耐力都會有所下滑。但是如果我們堅持運動，那麼情況就不一樣了。

在運動時，我們會儘可能的募集更多的單位參與運動，我們的肌肉力量能夠得到鍛鍊，從而有效的保證我們肌肉的工作能力。

2、器官的工作能力提高

在跑步的時候，以運動器官、呼吸器官為首的各大內臟器官都參與運動，這樣就可以讓各大器官發揮自己的能力，而且如果大家經常跑步，那麼我們的血液流速加快，細胞活性增強，有助於提高我們器官的工作能力。

3、錘鍊我們的意志品質

堅持跑步有什麼好處？非常明顯的一點就是能夠錘鍊我們的意志品質。一些經常跑步的人往往會更加堅強，更加堅韌，不屈不撓，敢於拼搏，這就是「體育人」的內在特徵。在當今這個社會，沒有一個堅強的意志品質是難以立足的。

4、提高大腦的工作能力

經常進行跑步運動，我們大腦的工作能力會變得更強，因為在跑步的時候我們會攝入更多的氧氣，氧氣進入腦部後能夠滋養更多的細胞，因此經常運動的人往往記憶力更好。

5、血管彈性增加

相比於安靜狀態下，我們機體在運動時候攝入的氧量會成倍增加，這些氧氣需要血液作為載體，因此單位時間內的血流量也會增加，血管將會在此時「滿載」，經常跑步，能夠鍛鍊我們血管的彈性，同時也有助於疏通血管，避免一些堵塞情況的產生。

6、預防關節炎

很多人聽說跑步容易變成跑步膝，於是就對跑步非常恐懼。但是研究表明，只要大家跑的正確，那麼就不會患上跑步膝，反而還有利於保護我們的膝關節！經常跑步，我們的膝關節內會進入更多的營養液，能夠幫助我們預防關節炎。

結語：跑步對身體有很多好處，但是這項運動究竟能鍛鍊我們哪些方面呢？我想很多人可能說不清，不過相信通過對本文的閱讀，大家應該就能找到答案了。跑步可以提高我們血管的彈性、可以預防關節炎、可以提高大腦工作能力、可以鍛鍊我們的意志品質、可以鍛鍊我們的肌肉......總而言之，只要大家堅持下去，那麼跑步就是好的！