春天來了，3種運動既健康又安全！鍾南山建議一種運動人人都能做

記得有人說過：「世界是你的，也是我的，但歸根結底屬於那些身體好的。」 越是擁有最頂尖的頭腦的人，越重視運動的重要性。2020年多運動，身體才會好。

鍾南山談健康，做這3種運動，太極、遊泳、跑步、健康又安全，既長壽又防病。而跑步是人人都能做的。

84歲的鐘南山院士曾說：「運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。」正是幾十年來一直保持著運動，使得鍾南山一直保持著良好的身體狀態，從而一直奮戰在一線。

95歲的清華大學張禮教授，在疫情期間仍然利用網絡直播的方式給學生們上課，講課的內容都很前沿，而他精神狀態極佳，思維敏捷，在如此高齡還保持著這樣好的狀態，與他堅持了40年的晨跑密不可分。

忙，不是你不跑步的理由。

最近，新冠疫情在美國迅速蔓延，成為全球確診者最多的國家。安東尼·福奇（Anthony Fauci），今年80歲，以愛說大實話著名。他其實就是美國版的「鍾南山」。除了身份和鍾南山很像，是一位精神矍鑠的老頭，就像鍾南山那樣，這無疑有堅持跑步的功勞。他的全馬最好成績是3小時37分。

在新冠疫情大爆發期間，他每天要工作19個小時，即使這樣，他也要抽出時間來跑步。福奇堅持跑步主要是為了保持身體健康，釋放壓力。

擁有健康的身體，擁有絕頂的頭腦，做自己喜歡的事情，給別人帶去價值和幫助，這真的是人生贏家。鍾南山，美國福奇，張禮，莫不如是。

對於我們普通人來說，或許沒有絕頂的頭腦，但至少，我們可以堅持跑步，堅持運動，擁有一個健康的身體；不說給別人帶去多少價值和幫助，至少不給家人和社會添麻煩。

我喜歡跑步，尤其在黃河之濱陽光初升的早上慢跑，這是我為數不多不需要尋找動力的事情之一，跑步對我來說，釋放壓力，清晰思考。生活工作壓力大，所以每天出去跑一跑，聽聽鳥叫聲，聞聞草地的氣味，是非常愉悅的一件事。

春天來了，疫情好轉，我已開始跑步，你開始恢復跑步了嗎？

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