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不排除有少部分人是習慣晚睡且能長壽的。但是，這就跟養生秘訣「抽菸喝酒不鍛鍊」一樣，只適用於少數人。如果不按照自己的體質去安排自己的作息時間，那就是作死。多少人看見冬泳好像很棒的樣子呢，也一窩蜂去冬泳，結果遊到心臟病中風風溼的不在少數呢。
所以這段話的意思呢，就是奉勸那些覺得「別人熬夜熬到七八十歲都健健康康麼麼噠，我還怕什麼呢」的同學，不要以為別人能熬就代表自己能熬呀。
說到這個11點睡覺的問題，好多思考能力不足60分的同學就會抬槓比如時差呀什麼的。
中醫所說的時間都是針對你當地的時間來說的，而現代社會為方便故劃分了時區，怎麼辦？中學地理沒教過怎麼算本地時間嗎？本地經度與北京時區的120度相減，每差一度時間相差4分鐘…然後比如我在珠海，那么正常來說珠海的11點應該是北京時間的11:24左右。
你看，又在給自己晚睡找理由了！
然後出國了也一個道理，以你所在的時區的時間為考量點。不是說有個倒時差麼，就是身體去適應你新的地方的時間運行規律，說玄了就是你體內的陰陽系統去適應當地的大陰陽系統…所以倒時差快的人就是體內陰陽適應外界變化快的人。
子午流注這個理論最初是指導針灸的，後世才衍生了各種排毒什麼的！
只是說，子時是天地間陽氣生發的那一個時辰。這個是子時要睡覺的重要原因吶，就是要你的身體不要再妄動了，靜靜休息，享受陽氣生發的快感吧…有些道教的修行辦法也是子時一定要起來打坐的，就是為了陽氣生發這個時刻。
說到這個陽氣生發，子時是每一天的陽氣生發的時候，而冬至日則是整個我們這個北半球陽氣生發的那一天。很多病人如果能熬過冬至日，基本就算有得治了，因為陽氣生發了。而沒熬過冬至的，就是陽氣沒生發起來，失陽則亡。之前有護士說過冬至日病人死亡率高，站在中醫的角度就是這樣解釋的。
而且中醫也沒有機械的說一定要晚睡，而是要按照季節不同有所調整。比如夏季要「夜臥早起」，冬季要「早臥晚起必待日出」。
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