說起太極拳樁功，練習者並不陌生，他是太極拳的一個重要組成部分，是練習太極拳的築基功夫，更是學好練好太極拳的必要條件之一，練與不練樁功，直接影響到練習者功力增長的快慢及下盤的穩固性，故此，真正的明師方家，在授徒時都著重力推樁功的練習，編者偏愛太極拳，也練樁功多年，從中受益匪淺，特別是夏季練樁功，感覺功力增長快，也更容易體會「真松」的奧義。
大家知道夏季炎熱，就是每天早晚相對清涼時練拳，一套拳打下來也難免一身大汗，雖然說出汗能排毒，但汗血同源，汗為人之津，出汗太多傷津，同樣不利身體健康。
為避免夏季運動量大，出汗過多傷身，大部分太極拳練習者，採用少動多靜的樁功練習，以減少高溫溼熱對氣血的損害。
編者及同事練習樁功，多採用的是太極渾元樁，夏季練該樁得氣快，兩臂圓撐極易體會太極拳的「掤」勁，頸豎脊立能很快找到「虛領頂勁」的效果，胸含背拔，又能很好地理解領會「氣沉丹田」，兩腿微曲，落地生根，能漸悟「節節貫串」周身一家的整勁。
特別是得氣方面，編者一般站樁不足三五分鐘，雙手太陰肺經便會出現熱脹痛麻之感，尤其是雙手魚際穴，痛脹難耐，雙手搓之，瞬間起米粒大小的水泡，這些泡狀物便是人體陽氣的快速聚集的外在表現，同時兩臂如環抱一「汽溶溶」蒸汽柱，身心如一，和美甘暢，如痴如醉，此時你才能真正體會到太極拳樁功的精深博大，才能理解太極拳養生健身的妙用。
而若冬春季練樁功，其效果遠不如夏季好，因冬春季天氣寒冷，汗毛孔相對閉塞，氣血周流不像夏季汗毛孔大開，血脈賁張時那般旺盛，冬季編者往往站樁二十或十五分鐘許，手太陰肺經才略有氣感，況且還只是左手，右手通太陰肺經更難，所以，曾有不少明家發文建議樁功練習者，在冬春季應先行拳後站樁，其目的就是先把周身經絡氣血調整至活躍狀態，而後站樁功效才能更好。
同時夏季站樁衣著單薄，這也在一定程度上減少了外在因素（衣物）對皮膚肌肉經絡的奇牽扯阻礙，汗毛孔與外界氣機交換順暢，身體無掛礙，心中無掛礙，練功效果當然更好。
更值得一提的是，編者若冬季站樁，若要達到兩腳發熱發燙似鐵板，沒有半小時的站樁根本做不到，而夏季則大不相同，比如就是坐在凳子上，兩腳平行踏地，只要一念起，三兩分鐘，兩足底就尤如立在熱鍋上發燙，身體隨之想冒汗，簡直效果來得太快了，快的不可思議，所以「靈動太極」老師曾數次提議，冬季有小腿發涼的中老年朋友，夏季一定要多練多站渾元樁功，也有不少樁功練習者，因此而去掉了小腿發涼的毛病。
故此，編者再次籲請愛好者，夏季練太極拳站樁功，確實能起到事半功倍的效果。
本文純是編者練功之體會，編述成文與讀者分享！