樁功是太極拳運動的重要基本功，對太極拳的初學者和有一定基礎的人提高自身功力，都是十分重要的。樁功的作用具體表現在哪些方面呢？
一、通過樁功練就了太極拳平衡機體及武學「不倒翁」似的穩態腰腿功。
二、通過樁功可改善身體內環境的生態平衡。站樁時脊柱縱向的對拉拔伸，胸腔肋骨的橫向拔松使五臟在我們的胸腔中處於一種空松狀態，擴大了胸腔的胸腔容積，這樣就改善了五臟的血供、淋巴液、激素、肽類的生態循環（尤其是女性中丹田的修練生理意義），改善了免疫系統。脊柱是人體的主要支柱，同時脊柱也需要上述各類精華物質的循環，所以保證了人體生命的「生生不息」。
樁功從樁相來說，可分為形樁、活樁、勁樁、意樁：
一、形樁：指在外形上完成基本要領，比如虛領頂勁、尾骶中正下沉、含胸拔背；眼似看非看，耳似聽非聽，口腔微微閉合，呼吸自然，舌平或微抵上顎，面部端莊祥和。兩肩自然向下松垂，肘、腕、指自然放鬆。形樁可夯實下盤。
二、活樁：就是要在形樁的基礎上知虛實、開合、陰陽的變換。
三、勁樁：在體味了活樁的基礎上，初步體會掤勁的轉換（左右掤勁，上升騰勁，下松沉勁），感受勁力的變換，做到整合混元，感受內外穩態。
四、意樁：按太極拳理法整合混元後的循行，以意指導。
形樁、活樁、勁樁到意樁，這是一個循序漸進、逐漸深入的過程。
同時樁功又可分為站式和行拳式。從站式上來說，又可分為：無極樁、馬步混元樁、翅腿樁。
一、 無極樁：無極樁是一切動作的基礎，是太極拳入門第一樁。對初學者、病弱者有很大作用意義。
無極樁二、混元樁：由無極樁站立基礎上發展而來，兩手環抱，兩膝微曲，需要一定的體力素養。
混元樁三、翅腿樁：混元樁基礎上擺腳提腳，獨腿支撐站立，需要更好的體力素養。
翅腿樁最後就是行拳式樁功，何為行拳式樁功呢？
初習樁功，心難靜，耐力體力不濟，尤其是體弱病弱者。所以在樁功教學中，教導學員收心收性，讓初學者力爭時效的最後一分鐘。讓學員根據自己的耐性站形樁，講點基本形體要求，十天半月會有收穫。既在腿力上夯實了下盤，又在睡眠方面、病弱方面得到了很好的調節。
持續學習的人，要求以活樁形勢，探頸晃勁，或是搖曳上體。松脊柱、腰椎，以微動為妙，達到心空形活，將雜亂的注意力導引到深靜的自然平和呼吸狀態中。輸入陰陽、虛實、開合等理念進行動態樁功的互換練習。
深入研習的人，以丹田導引行勁樁整合內外的訓練，保持穩態，身心自然。炁貼脊而上，虛領頂勁，順任脈而下，炁沉下丹，斂臀勁行下肢，混元炁勁。
繼而以意行樁、行拳達到深化的一式一勢一樁功。行進式樁演變為貓步基本功，達到輕靈敏捷，這就是所謂的行拳式樁功。所以有些老師不強調單獨的站樁訓練，樁功就在練拳中，練拳就是站樁。
以上就是樁功的分類及其演變，以我的理解，練拳的人，特別是初學者、病弱者，還是應從最基礎的樁功入門，它是找到習練太極拳感覺的最好切入途徑！