現代人總是忙忙碌碌，工作時似乎連喝口水的時間都沒有。但是，人們對工作之餘的閒暇時間卻並沒有利用得那麼好。不少人在空閒時最大的消遣就是睡覺、上網。這固然是打發空閒時間的方式之一，但是還可以有更多的更為健康和有益的方式。
培養個人愛好。可以試著尋找自己感興趣的事情，並把它作為自己的個人愛好，有時間的時候就去玩一玩，放鬆一下，這樣也有益於身心健康。多讀讀書，或者參加培訓，給自己充電抽點時間讀讀書，可以開闊自己的眼界，陶冶自己的情操，也能學會許多自己原本不知道的知識。現代社會競爭激烈，許多人都感覺到自己知識和技能的匱乏，利用空閒時間給自己充充電，報個培訓班，學些專業知識，也是一個不錯的選擇。
記日記能夠讓人對自己這一天的事情做個總結，日後回憶起來，也是一份難得的紀念。能夠堅持下來的人，大多會有堅強的毅力，這樣的人，做其他事情，也容易成功。現在有許多公益組織會招納各行各業的志願者，如果你有時間，就加入他們。用自己的時間和經驗回饋社會，貢獻社會，去幫助更多需要幫助的人。
現代生活壓力大，生活節奏快，大多數人的身體都呈亞健康狀態。因此，定期為自己做個體檢，能讓自己的身體時刻保持健康。找一個小花盆，自己種一些花草，或者直接買栽好的花草，在空餘時間照料它們，等它們開花的時候，你就能感受到自己多麼有成就感。
總之，只要把自己的一些空閒時間充分地利用起來，它們就會成為人生中一筆非常寶貴的財富在現實生活中，許多人浪費了大量的空閒時間。而到了關鍵時刻，他們就會後悔自己浪費了時間，沒有在不忙的時候事先做好準備，而不得不在緊張情況下去面對那些十分尷尬的局面。當前社會上不少人的狂躁很大程度上就是由這些細節引起的。我們不妨養成居安思危的好習慣，在有時間的時候把握好它，而不是到了沒時間的時候再去後悔。
利用空閒時間，可以做許多有意義的事情。比如，每天我們需要上班下班，而這期間通常是有很多空閒時間的，這段時間也是我們應該利用起來的。那麼，這段時間我們應該怎麼來利用呢？這個時候看書或者看報都是不太好的，因為在車運動的情況下，看書或者看報對眼睛都是特別不好的，如果在嘈雜擁擠的公交或者地鐵上，更是如此，不宜看書讀報。因此，我們可以利用這個時間來聽外語或者相關的培訓教程。
等紅燈的過程中，我們其實可以處理很多事情，例如，我們可以聯繫一下業務，或者聯繫一下自己的朋友拉近感情，或者讀報來了解相關的時事新聞，還可以計劃一下自己的工作與生活。所有這些，都是我們應該做的事情。在排隊的時候，我們不妨安排這些事情：如果有業務需要及時聯繫，我們可以用這幾分鐘的時間聯繫一樁小業務。
我們可以用這段時間來清理一下思路，讓自己明白當下需要幹什麼；我們還可以用這個時間來聽一下英語，或者記憶一些零碎需要記憶的東西；實在沒有這些可做，我們也不妨聯繫一下多時沒有聯繫的朋友。總之，這些時間是我們可以利用起來的，而且，一旦我們把這些時間利用起來了，我們也就不會覺得排隊是一件很煩心的事情，讓自己在等待的時候心情平和。
工作中如此，學習時也是一樣。如果我們平時能夠有效地利用空閒時間，學習效率和學習效果就會得到顯著的提升般來說，學習中效率最高的空閒時間是睡前、起床後、剛到公司的半小時，說這三種時間是效率最高的時間，原因如下睡覺前的一段時間和醒來後的一段時間是兩個理想的記憶時段在睡前的這段時間裡，可用來複習白天學過的內容，對於當天接觸過的信息，根據艾賓浩斯遺忘規律的敘述，可以保持34%的記憶因而這個時候稍加複習便可恢復記憶，更由於不受後攝抑制的影響，使記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。
另外，研究發現，睡眠過程中記憶並不是處於停止的狀態，這個階段中，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存因此，我們說，睡前的這段時間對記憶知識而言，十分寶貴。清早起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再複習一遍昨晚複習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒後這段時間千萬不要浪費。而剛到公司的半小時，常常是大腦在整個上午最清醒的時間，利用這半個小時複習一下前面學過的內容，會讓你的記憶更加牢固同時，這個時間段也是幹擾相對較少的時間，有利於集中精力學習和記憶。
下面談談利用這三種空閒時間學習的具體方法。我們在早晚的洗漱時間一般都很固定，為了達到理想的學習效果，這個時間段一定要充分加以利用。洗漱時可以播放音頻資料。雖然時間不長，但每天堅持下來，也會收到十分明顯的成效。我們不妨在床前和辦公桌上放幾本相關書籍，每天睡前或者起床前或者上班前的幾分鐘，翻閱幾頁，堅持下來，你就會慢慢成為個領域的資深專家。如果早上你有時間的話，可以每天閱讀半個小時，但要注意的是，一定要讀出聲來。因為早晨的空氣一般比較清爽，大聲朗讀能讓自己變得更加清醒。
在朗讀的過程中，不要考慮自己能記住多少要考慮自己能從書中吸收多少。我們可以把需要記憶的資料做一個思維導圖，使用不同的顏色，並在分支上配上合適的圖片。在晚上睡覺之前，詳細地觀看自己做的思維導圖，閉上眼睛試著在頭腦裡重現這張思維導圖，看看自己能記住多少，然後睜開眼睛再重新對照一下，看看哪些是自己沒有記住的部分，再重複這個過程。不斷重複這個過程，就會收到非常理想的學習效果。