導語：三伏天，很多人都非常的贊同出汗排毒，而且我們經常聽到夏天出點汗就相當於排毒了這句話，不知道這句話是從哪裡來的，所以很多人為了減肥追求出汗排毒，三伏天運動出汗，獲得滿滿的排毒成就感實則是自我安慰罷了！
一、大汗淋漓可是溼氣重，3種方法輕鬆祛溼，別再相信伏天出汗排毒
溼氣是一種專業的術語，我們經常能夠聽到各種養生局必不可少的一句話，千金易得，一溼難除，其實我們身體內每個人都有溼氣，只是那些大汗淋漓容易出汗的人，他們的溼氣可能會重一點。
另外，溼氣大的人你要注意了，除了容易出汗之外，就是不願意動，非常的懶散。平時動不動犯困，而且皮膚總感覺油油的，頭髮也是經常出油，你的後背呢一摸經常會有小痘痘冒出來，還表現為不想吃飯，食慾不好，無論你喜歡吃的還是不喜歡吃的，你都不想吃，這時候注意了你被溼氣纏上了
二、祛溼道路千萬條，走好3條就很好，簡單易操作人人都可實現
1、「吃」走溼氣
薏米我相信我們都不陌生，但是你知道嗎？它對於美容養顏、祛溼健脾都有功效，更大的特色在於它不是涼性的藥材，不傷及脾胃。薏米雖然又喝多的價值，它的吃法非常的講究，薏米首先要先炒熟，不然的話你的溼氣會加重，效果會變差。提醒一下，孕婦不可以吃薏米，如果吃了薏米會引起子宮興奮，最終滑胎造成不必要的傷害。
另外如果你想更有效地祛溼，特別是溼氣重的人，利用荷葉、茯苓、火麻仁、決明子、菊花等多種祛溼發酵而成的火麻荷葉酵液，比直接吃更易於吸收，這幾種植物都能夠健脾健胃，特別是荷葉，它有很多的功效，清暑利溼，調節元氣，祛除溼氣有很好的幫助一定要堅持服用效果才會更好。
2、適量運動祛溼
夏天能堅持運動的人越來越少，這其實是不好的現象。運動不僅能對燃燒脂肪有效，還有助於我們心肺功能的提高。運動出汗不排毒但是它祛溼啊，不但能促進身體各細胞代謝，促進排出溼氣。如果你想通過運動來保護我們的健康，你必須要堅持運動了，可以選擇跳繩、跑步、瑜伽等有氧運動是一個不錯的選擇，注意身體大量出汗，這樣的話細胞會脫水。
3、嘗試祛溼的小法寶：祛溼茶
我們體內溼氣過重怎麼辦？接下來為大家分享一款老中醫推薦的祛溼小食方，能夠在我們祛溼的同時，也可以幫助我們減輕體重，根據華佗的《青囊經》中記載薏米仁、赤小豆、芡實、甘草、梔子、麥芽等食材，對於祛溼效果非常好，這也是老中醫常用的祛溼小食方，藥食同源的原理如下：
薏米仁：裡面具有豐富的膳食纖維，能夠緩解便秘，長期吃它，還能夠有非常好的祛溼效果。
赤小豆：能夠促進尿液的排除，還具有利尿消腫、健胃補虛的功效，可以減少身體內的溼氣。含有較多的皂角苷，可以促進腸道的吸收。
芡實：祛除溼氣、消除浮腫、能起到改善體質，降低體重的作用
因為製作茶包的過程有些複雜，如果您沒有時間，推薦給您下面一款祛溼茶，在空餘時間，拿出一包衝上就可以輕輕鬆鬆祛溼了，非常方便。
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結語：還在為你的溼氣擔心嗎？只要我們平時多注意飲食，少吃油炸油膩的食物，另外空餘時間勤加運動，閒暇之餘喝點祛溼茶，我們的身體會越來越棒，我們也可以輕輕鬆鬆祛溼。