新興的健身器材，總是伴隨著各種疑問，隨著國內划船機開始逐漸普及，網上也開始出現大量推薦使用划船機減肥的文章，很多人在購買家中使用的健身器材時，也開始把划船機納入計劃中。
不過還是有很多人都好奇，划船機真的有傳說中那麼好嗎？它能給我們帶來什麼好處？今天，WaterRower不妨就和大家好好說一說這款划船機。
划船機的好處一、減肥
很多人在使用划船機的時候，會有一種感覺，這划船機阻力這麼輕，真的能減肥嗎？
可以肯定地說，只要是有氧運動，都具有燃燒脂肪的效果，而划船機相比較於跑步，騎行等運動，動用全身的肌肉更多，消耗的熱量也越多，體內多餘的脂肪被轉化為熱量燃燒，體重自然蹭蹭蹭的往下掉。
當然所有的運動都是需要一個時間和過程的，即便是燃燒脂肪效率更高，你仍舊需要每天堅持划船30分鐘-60分鐘，並且要堅持至少30天以上，你才能看到效果，無論划船機的減脂效果多好，它都是需要我們人參與其中去運動的。
而且划船機因為鍛鍊的肌肉更多，對於我們全身的塑形效果會更加明顯，相比較於跑步，對膝蓋的傷害會更小，基本沒有負擔，對於大體重或者膝蓋有受過傷的人來說也更加友好。
划船機好處二、鍛鍊心肺功能
心臟和肺部是我們保持健康身體的根本，許多身體抱恙的人，往往在心肺功能上要比普通人差，而划船機作為有氧運動，在每次的划船過程中，心率都將得到提升，人體最大的攝氧量得到提升，新陳代謝加快，心肺功能自然也會越來越好。
伴隨著心肺功能提高，我們的耐力也會比普通人更強，別人運動個5分鐘就吭哧吭哧地沒力氣了，我們則可以輕輕鬆鬆跑個10km沒有任何問題。
划船機好處三、提高肌肉量
划船動作中可以分為發力階段和恢復階段，在發力過程中，我們的腿部肌肉，臀部肌肉，腹部肌肉，背部肌肉以及手臂的肌肉機會全身84%的肌肉都要參與其中，加強了全身肌肉鍛鍊，我們身體肌肉量也會得到提高。
肌肉提高的另一個好處就是提高了我們基礎代謝功能，這意味著每天我們都要比別人多消耗一部分熱量，基礎代謝比別人快，即便是坐著，都會在持續不斷的燃燒熱量。
對於女生來說，提高肌肉量的另一個好處就是體態會更好看，以前的扁平臀在鍛鍊後會變成更好看的翹臀，以前過度彎曲的肩膀背部，也會重新抬起，姿態更加自然。
總的來說，划船機是一個非常適合在家裡使用的健身器械，如果想在家裡放一臺健身器械，那麼推薦選擇划船機，全家人都可以用它來做做鍛鍊。