小可愛們晚上好啊！
又到年底啦，聖誕節、元旦節、春節就要來了！
各種聚會多了起來，而你是不是這邊擼幾串大肉，那邊喝兩瓶啤酒哇？
小心過年回家胖到親媽都不認識喲。
今天小V就教大家聚餐大吃大喝也不胖的小妙招，小可愛們不妨悄咪咪地在餐桌上試試。
上班瞌睡王，生活孤寡王，聚餐乾飯王，來看看你是不是真·王中王？
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A
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聚餐前可以吃一些雞腿、雞胸肉、魚肉（只吃肉，不吃皮）等。
也可以吃一兩塊牛肉乾（不加糖的），這類蛋白質食物非常有飽腹感，熱量也低。
當然消化不好的寶寶也可以選擇喝水哦。
有研究表明，在餐前喝水可以減少 13% 的熱量攝入，可以輔助減肥！
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C
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蛋白類的食物，在胃裡停留的時間是 2-3 小時。
所以在吃大餐前1-2小時，適量吃點蛋白質食物，就不太容易在大餐上放縱過頭。
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B
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首先，小V勸大家最好別喝酒。
如果一定要喝，一定不要空腹喝酒，這樣很容易喝醉，也傷胃。
建議先喝杯酸奶，或吃點肉菜或主食墊墊底。
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C
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喝酒讓你發胖的原因之一就是下酒菜。
當然，總會有不得已的場合，這種情況最好是選擇脂肪含量低，蛋白質含量高的海鮮類、魚類做下酒菜。
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B
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吃飯的時候，先從低卡的蔬菜開始，蔬菜水分含量高，膳食纖維高，能防止攝入過多高熱量食物。
注意要選擇少油的蔬菜，比如涼拌海帶、白灼甘藍、上湯娃娃菜等。
想要不長胖，一定要遵循「先吃體積大、熱量低的食物」原則，這樣才能保證有充足的飽腹感。
最後，小V還有2個小tips分享給小可愛們，賊好使。
穿稍微緊身一點的衣服
穿稍微緊身一點的衣服出席聚餐，你就是全場最正的妞。
這種時候你會下意識的懂得隨時留意自己的小肚子有沒有悄悄冒出來，從而也不會胡吃海喝啦。
什麼都吃但淺嘗即止
因為是聚餐，你不可能只看著別人吃自己卻不動筷子。
但請記住，不論是火鍋，還是高級自助，絕不能抱著不吃可惜的心態大開殺戒哦。
小可愛們，你們還有啥聚餐避免長胖的小技巧嗎？快快快，給姐妹們哥們兒們分享起來！