減脂中最常見的3個誤區，踩中不瘦還胖
2020-09-05 傾脂SlimHealth一說到減脂，相信很多人都聽過：少吃多動、多吃蔬菜少吃肉、針對部位訓練，想瘦哪瘦哪等等。但是並不是所有的建議都是正確的，踩中減脂誤區，只會越減越肥，避開這些3個常見的減肥誤區，減脂成功一半。
1、減肥中，不吃肉
很多人以為肉就是脂肪，吃肉會長胖，其實為了維持正常生活，需要攝入一定量的脂肪，減脂期間吃一定量的肉，還有助於我們減脂。
肉類含有很多蛋白質，攝入一定的蛋白質會促使碳水化合物的攝入減少，從而可以緩和在進食後血糖的急升急降和胰島素的大量分泌，避免脂肪過量囤積。
而且蛋白質是肌肉合成的營養物質之一且有助於提高基礎代謝，更有利於減脂。所以減脂或期間還是要適當吃肉。
2、想瘦哪瘦哪
要想真的達到減肥的效果，是需要減去全身脂肪，因為人的脂肪特別是皮下脂肪是全身流動的，哪裡少了就會往哪邊補，不會達到局部減脂。
3、減脂要做有氧運動
做有氧運動確實能夠幫助減脂，因為在運動的過程中一直在消耗脂肪和糖分，幫助消耗體內脂肪。但要想更好的減脂，要注意有氧運動的時間和強度。
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減肥的誤區！你中了幾個？
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減肥者常見的6個誤區
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減肥過程中的4大誤區,大多數人都踩過2~3個,不妨了解一下
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瘦桃桃「奧利司他」：關於減肥的5大常見誤區，當心越減越胖
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