高爾夫是一項令人難以捉摸的運動，有時候努力練球不一定會讓你越練越好，還有可能越練越差。
你也許會感到很困惑：我每天都花費大把時間來刻苦練球，甚至比職業球員還勤奮。可為什麼一段時間過去了，我的球技非但沒有長進，反而有退步的跡象呢？
其實，這在學習高爾夫的過程中是很常見的現象，越練越差的例子不能說很多，但也絕對不少。刻苦練球當然很重要，但並不代表著努力了就一定會得到提高。
有一句話說得很對：訓練並不會讓你變好，只有好的訓練才能讓你變好。也就是說，在高爾夫運動中，只有做大量正確的重複練習，才能提高球技。如果練習方法不對，即便你每天練1000顆球，也不會得到想要的結果。
而事實上，很多業餘球友都在練習時不斷重複無效或錯誤的訓練。打個比方，假如你每次揮桿都存在著嚴重的由外向內下杆的問題，那麼長此以往地練下去，球只會更加向右或向左，這就出現了越練效果越差的局面。
所謂好的訓練應該是，重複正確的揮桿動作，以及合理的練習方法。只有這樣，練習和收穫才能成正比。
關於揮桿
首先，不論什麼水平的球友，都應該對基本功勤加練習，因為這是揮桿的根本所在。基本功越紮實，揮桿就越容易穩定，畢竟大部分揮桿錯誤都源於那些基礎動作的不正確。
除了練好基本功，還要學會控制，控制揮桿幅度和力度，大幅度和盡全力的揮桿永遠不可能幫助你打出穩定的擊球。找到適合自己的揮桿幅度，然後學著像大多職業球手那樣，將揮桿力度控制在80%左右，反覆練習。
揮桿過程中，讓身體和手臂成為一個整體，使它們同步化，這樣不僅能打出更紮實、有力的擊球，而且還可以提升擊球的穩定性。如果身體和手臂一方表現得過快或者過慢，那麼擊球就會變得時好時壞，非常不穩定。
平時練球時，還可以通過在雙臂中間夾抱一顆空心球的方式來讓揮桿更具整體性。假如空心球不掉落，就代表著三角形沒有發生變化，雙手相對於胸前的位置也沒有發生改變，而手臂和身體也會同步運動。
關於練習
說到練習，最重要的有兩點：有效率的練習和有質量的練習。
要讓練習變得有效率，就必須要確保自己所重複的揮桿是正確的，假如動作不對，那麼練得再多也沒意義。經常檢查動作，及時調整練習方向，是練習過程中不可缺少的環節。
有質量的練習就簡單多了，認真對待每一顆球，試揮、確定目標、瞄準等擊球前的環節都認真對待，就像下場打球一樣。最重要的一點，不要為了單純追求練球的數量，而忽略了擊球的質量。
除此之外，很多優秀的教練都不提倡同時練習多個動作。因為人的精力是有限的，很難做到同一時間兼顧兩個以上的動作練習，如果一次練太多動作，很容易丟了西瓜撿了芝麻，到最後任何一個都練不好，不僅白白浪費了時間，還可能偏離正確的練習方向。
這也是為什麼有的教練會在上課時告訴學員，先專注練好一個動作，不要分心在其他的動作上面，當把當前動作練好、練紮實之後，再去進行下一個。以此類推，直至所有的錯誤動作都得到改善。
有質量的練習才是有效的練習，這句話送給每一個打高爾夫的人。