晚餐只吃水果能減肥嗎？

2020-09-11 視覺瞳孔

「晚餐不吃飯只吃水果」，是現在很多年輕人信奉的瘦身寶典，他們認為晚餐吃水果就能達到變成完美身材的目的，其實他們不知道吃水果是特別容易餓的。

水果雖然含有膳食纖維，但是果糖的含量非常高，相對於同等熱量的澱粉類食物，果糖吸收的特別快，等到了體內進入肝臟，非常容易轉化成脂肪，既不利於人們所說的減肥又很快感覺到飢餓，要是自控能力不強，實在餓的控住不住就會吃的更多，反而容易變胖。所以建議大家正常合理就餐，適量運動，不建議晚餐只吃水果來代替。



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