握拍不對，有必要去改姿勢嗎

最近在知乎上看到一個問題：

業餘打羽毛球的，打得還不錯，但就是握拍不對，我有必要去改姿勢嗎，但正確握拍別人都懷疑我不會打球？

我是這樣回答的：

作為一個從蒼蠅拍過渡到正確握拍姿勢的人，我想我可以回答下這個問題。

我想說既然你知道自己的握拍不對，說明你對羽毛球技術還是有一定的研究，知道正確的握拍姿勢應該是什麼樣的。

那麼你也應該知道，表面上看是握拍的問題，實際上是你打球的整個技術動作都不對。

我猜測你應該是蒼蠅拍握法，這也是羽毛球友中經常犯的錯誤。那麼你的後場擊球姿勢肯定有問題，蒼蠅拍握法讓你沒有辦法順暢的引拍。而且你必須面向球網才能正拍面擊球，那麼你肯定也沒有側身。

既然沒有側身，那麼你的後場步伐應該也有問題，無法用並步或者交叉步後退。以此來推斷的話，我估計你打羽毛球的步伐也是錯誤的。既然步伐有問題，我猜測你也沒有啟動步，所以在場上的速度肯定快不起來。

所以我說，表面上是握拍的問題，背後所反應出來的是整個羽毛球技術動作的問題。所以你說，改成正確的握拍之後，你反而不太會打球了。因為你現在所有的技術動作都是建立在錯誤的握拍基礎上。如果想使用正確的握拍，現有的技術動作無法支撐，反而不如錯誤握拍時候打得好。

所以如果你真的想要改變自己的握拍，就需要進行全方位的改進，而不僅僅是只改一個握拍這麼簡單。

我想到我以前在學校打球的時候，就是這個樣子。當時我也是蒼蠅拍握法，不過我並不知道。憑藉著一身蠻力以及所謂的球感，跟我一起玩的小夥伴很少有能打過我的。

那時候我覺得自己打球還蠻有天賦，然後就去參加了學校裡的羽毛球比賽。結果遇到這些真正會打球的人，自然是被吊打。當時二十一分好像我只得了三分還是五分。

自此以後我才知道並不是因為自己打得好，而是周圍的小夥伴都不強，大家在一起菜雞互啄而已。

在學校裡本來打羽毛球的機會就少，之後幾年也很少打了。直到工作後，家門口有個羽毛球館，這才正式入了羽毛球的坑。

入坑之後，我知道了正確的握拍姿勢，應該是像握菜刀一樣，而不是蒼蠅拍握法；我知道了後場高遠球需要分為四步：架拍、引拍，擊球、收拍，同時一定要側身轉體擊球；我知道了羽毛球正確的步伐應該是右腳在左腳前面半隻腳的距離，而不是右腳拖在後面；我知道了依靠手指去控制球拍而不是手臂；我知道了每次啟動前需要小跳一下幫助快速啟動……

於是我開始到處看教學視頻，去中羽在線（羽毛球論壇）上看高手發的技術貼，去請教打球厲害的人。對於羽毛球技術，我知道的越來越多。回首過去，我才發現曾經的自己在打球時漏洞百出，沒有一處技術動作是正確的。如果讓現在的我跟過去的我來一場對決的話，我也會把過去的我按在地上摩擦。

所以題主，如果羽毛球對你來說，只是和朋友之間交流感情的方式，你們並沒有固定的時間和場地，只是想起來的時候約上三五好友去打打球，那麼我覺得握拍錯就錯了，大可不必費盡心思去改過來。為了改握拍所付出的時間成本真的不值得，反而影響了你打球的快樂。

但是如果羽毛球對你來說是一項長期的愛好，你願意每周花時間去俱樂部裡參加活動，你希望自己的技術越來越好，甚至能夠代表單位出去參加比賽、取得名次。那我認為，你一定一定要把握拍給改過來。不只是握拍，其他的技術動作也需要規範一下。

不要聽信有些人說蒼蠅拍也可以打的很厲害這樣的話，我從來沒有見到哪一個高手是用蒼蠅拍吊打全場的。也許你可以用蒼蠅拍將球從後場底線打到對方的後場底線，但是你下一拍的連貫一定會受到影響，你打球的速度永遠提不上來。你無法體會到用手指精細地控制球拍，很多技術動作都會受到影響。

而且姿勢錯誤，只是依靠自身力量強行發力的話，很容易加重身體的損耗，帶來傷病。不管是從技術提升，還是保護身體兩方面考慮，如果你想長期穩定的進行羽毛球運動，都應該掌握正確的姿勢。這一切，都可以先從握拍開始改起。

當然，改動作並不能一蹴而就，需要你有足夠的耐心，也需要你付出大量的時間和精力，甚至還有金錢。

不過別擔心，一旦你深入到羽毛球運動中，你會發現越來越多的樂趣。也不用擔心現在開始學習是不是太晚，我最快樂的時光就是剛剛入門羽毛球的時候。那時候雖然技術不行，但是每次打球都能感受到自己的進步，心裡也跟著高興。

就像胡適所說：怕什麼真理無窮，進一寸有一寸的歡喜。即使開了一輛老掉牙的破車，只要在前行就好，偶爾吹點小風，這就是幸福。

希望你能從羽毛球中收穫自己的快樂。