00後妹子因身材火了！健身達人蕭baby吶，擁有7萬粉絲的高中妹妹

2020-08-11 體態訓練師Curry

今天介紹這位女孩！在其他女孩還是「沒有奶茶不能活」的時候，她就已經開始健身了，小小的身體蘊藏巨大的能量。網友：這麼小身材就這麼好，太讓人羨慕了！將本該暢快玩耍的時間用來健身！

同樣是一張曬圖，有些人在知道了姑娘的年齡後翻到人家濃妝的照片覺得像30歲，給她不太符合年齡的博文很多帶惡意的評判，但也有人，看到了這位姑娘的聰慧以及對自己目標的明確。

今天curry介紹這位美女，暱稱：蕭baby吶，00後，因為主頁分享了很多自己的私照，引來不少網友的私信謾罵，姑娘還專門發了文聲明：我是高三生，今年上大學，你們不能因為我身材偏歐美、穿衣風格多變就罵我冒充學生。高三，18歲？怎麼可能？

身材很棒的她，時常會在微博中曬出自己的穿搭照，這就是其中的一張，畫面中的她給人滿滿的校園氣息，一頂米色貝雷帽更顯出她的小巧可愛，搭配白色外套則更加突顯出皮膚的白皙水潤，加上波浪劉海顯得更加俏皮可愛。

小姑娘目前全網擁有超過10萬粉絲，身高164，體重57kg，臀圍100，腰圍67，已經有補劑品牌找她做過推廣，自己還做模特，小小年紀非常會經營自己。看打卡位置是在廣東深圳，廣東姑娘健身意識是真的強！

今天就分享給大家4個在家裡和戶外都能練習的瑜伽體式，讓我們一起來看看吧！

◆動作一

運動是與心靈的一次對話。畫面中的動作能夠很好地拉伸腿部肌肉，作為今天練習的第一個動作，非常有利於練習者融入安靜環境，調整好身體狀態。

  • 身體拱起於地面上方並儘量與地面平行，
  • 前側：兩手合十用肘關節按於地面；
  • 後側：一條腿膝蓋著地，另一條腿在半空中向前側彎曲，頭自然上仰。

◆動作二

想要養成好習慣，不如一起試試運動吧！這個動作對於腿部、腹部肌肉都有很好的鍛鍊，難度並不大，建議大家根據自身情況確定它的練習時間。

  • 前腿向內側彎曲，後腿自後側向上彎曲，頭盡力向後仰，
  • 同時兩隻手臂同時向後抓住向上的前腳掌。

◆動作三

運動後整個人都活力滿滿的。這個動作具有極大的挑戰性，因為倒立式對於臂力要求極大，不過這個動作也是對全身的鍛鍊效果最好的。

  • 兩手按地同時兩臂伸直，依靠臂力將身體撐起至離開地面，
  • 上身保持伸直，同時兩腿合攏彎曲。

◆動作四

運動也是對自己的超越與挑戰。這個動作相比於手掌支撐倒立式，難度更高了，練習者需用手指按地，支撐起整個身體，同時提高身體的柔韌性。

  • 兩手指按地，腹部以下及腿部重心向前，
  • 一腿彎曲另一條盡力伸直，頭看向地面。

溫馨提示：運動過程中，遇到呼吸急促，身體過度勞累等情況時，一定要進行適度的休息，選擇有氧運動鍛鍊效果才能更好。

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