很多人沒時間做運動，選擇深蹲做日常的鍛鍊，這本來是一種十分適用於辦公族或者平時沒有時間鍛鍊的人群的體育運動，然而在做這個動作的時候不少人遇到這種情況——自己的關節總是會發出異響，「嘎嘎響」，雖然沒有感覺到疼痛，但這種現象還是不免令人擔心。
深蹲的時候發出嘎嘎聲，是關節出了什麼問題嗎？
這個問題我們就要好好討論一下了，人的身體就好比一個機器，每個部位的組成部分、運行機制都不一樣。比如說膝關節，就由膝關節是由骨頭、軟骨、半月板、肌肉韌帶等共同組成，
關節面作為裡面有彈性的結構，用於在承受負荷之時產生可吸收性的震蕩力。一般來說，成年人的膝關節比較穩固，若是長時間不動，然後突然對膝關節施加壓力，這個時候就能聽到「嘎嘎」的聲響，在醫學領域，這種聲音還有一個名字——反彈。
如果在正常活動時，膝關節有輕度的響聲，但沒有疼痛或者關節活動障礙的情況出現，表明這是膝關節生理性的彈響，一般不需要太擔心。
如果不想要聽到這種聲音，那運動前的熱身就要做足，並且注意深蹲的動作是否規範正確。
當然，骨頭「嘎嘎」響，也不能排除病理性的因素，如果自己的關節出現異響，病理性因素就顯得複雜些，膝關節周圍的韌帶出現鈣化，或者滑膜炎、骨刺等情況下，也會導致膝關節出現異常的響聲。不過，一般這樣的異響還會伴隨明顯的關節疼痛或者出現腫脹的症狀。
那如何區分生理性和病理性異響呢？
其實很容易，首先可以從數量上觀察，如果異響出現的時間短，次數比較少，而且聲音清脆，那很大概率就是生理性因素；
但是如果聽到的聲音是混濁的，不清晰的，並且還會反覆出現，還會伴隨疼痛，就要懷疑是不是病理性的因素了，這個時候一定要及時前往醫院，明確病因，才能對症下藥。
還有一種情況，就是在膝關節活動的時候，不一定是深蹲，都會經常出現彈響，或者出現交鎖情況，也就是膝關節卡住不能動，甚至出現疼痛、膝關節活動受限等症狀，表明膝關節裡面組織可能有損傷。常見的膝關節損傷包括關節軟骨磨損、關節內有游離體的發生。
除此之外，還需要警惕膝關節半月板損傷，它也會造成患者膝關節活動時出現彈性，且伴隨疼痛、活動障礙等症狀。
因此，膝關節經常出現彈響且伴隨疼痛、活動障礙等症狀，要及時找專業的醫生進行診斷治療。如果是膝關節半月板損傷引起，需要及時針對病源做針對性的治療。
膝關節使我們雙腿非常重要的部位，關係著我們是否能夠活動自如，可以說，一旦膝關節出現大問題，我們很可能會「寸步難行」。因此，關愛我們的膝關節，留意膝蓋發生的小細節顯得尤為重要，這樣我們才能提前發現問題，及時就診，避免更多、更大的問題出現。