都說春天是萬物復甦生長的季節，包括孩子的個子，如果沒有親身經歷肯定也只是淡淡的相信，但是疫情期間，在家的這兩個月我女兒的身高長高了4釐米，表姐家的小不點，不到4歲，一個月也長高了2釐米。可見春天長身高不是謊言，而是有科學依據的。
根據《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示：在孩子生長發育的過程中，有90%的家長選擇盲目等待或相信「孩子晚長」，而錯過了孩子長高的黃金階段。
因為孩子的身高有70%是遺傳，另外的30%是營養，運動、睡眠等，如果父母沒有把握好這30%，很多孩子的身高甚至連父母的身高都不能達到。所以想要孩子個子高，就要抓住孩子長個子的猛長期。
春天孩子的身高容易長得更快
有研究發現，孩子在一年四季中的身高並非是勻速，其中春天孩子們個子會長得更快，而秋天孩子的個子長得最慢。
原因一，春天紫外線更高
之所以春天孩子長個子，是有科學原因的，春天陽光中含有的紫外線是所有季節中最多的，紫外線不僅有很好的殺菌作用， 而且能刺激骨髓增生，促使紅細胞增多，加快組織的新陳代謝。紫外 線對於骨骼的生長發育同樣有益，因為無論是食物來源的維生素D, 還是人體皮膚組織來源的維生素D,只有經過紫外線的照射轉化成維 生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內轉化成具有生物活性的活性 維生素D，後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少經腎小管的排洩，為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。
原因二，春天孩子活動量更大
冬天的寒冷和陰霾無形中會減少孩子的戶外活動，加上北方的嚴寒，每日的日光照射都很難保證。進入春天后，孩子窩了一個冬天，他們的身體和心裡都會渴望放飛，隨著陽光好，孩子的戶外活動會增加不少。
孩子長個子會有哪些表現
孩子到了猛長期身體會有哪些表現呢？從我女兒身上我總結了這幾點。
腳長得比較快
老話說：長個先長腳，還是有一定道理的，我女兒有兩個小夥伴，三個姑娘在一起，我們家的個子是長得最快的，其中最明顯的就是鞋的變化，另外兩個姑娘鞋子可以穿2年甚至3年，我們家的鞋往往是一年。去年六一兒童節學校要求買的小白鞋，過完年已經不穿了，老是喊著頂腳，腳疼。三個孩子站在一起，我們的腳丫子也是最大的。
精力比較旺盛
疫情期間孩子不能出門玩，但是精力特別旺盛，中午從來不睡覺，到了晚上上床後可以秒睡。如果哪天中午睡覺了，孩子晚上會在床上翻來覆去，睡眠時間反而會推遲。因為午睡反而把孩子身上的精力沒有消耗掉。還有一個特點就是孩子會特別喜歡運動，在家跳繩、拍籃球都不會喊累。
喜歡喝奶吃肉
去年冬天的時候，我們不主動喊孩子喝奶，她都不會去主動喝奶。過完年突然間喜歡上喝奶了，最多的時候一天喝了3盒奶，我們都害怕積食，不敢讓她喝。除此之外我女兒還特別喜歡吃肉，有時候她吃飯主食吃得並不多，但是肉和菜反而會吃得多一些。
孩子長身體的時候，也是身體需要大量營養的時候，所以孩子的飲食偏好某種意義上是身體釋放出的信號。比如喝奶能夠補鈣，而肉類可以提供蛋白質，都可以很好的促進身高的生長。
想要孩子長得高春季多和孩子做這三件事
多做有氧運動
由於肌肉的收縮需要大量的氧氣和能量，多做有氧運動，能增強心肺耐力。
復旦大學附屬兒科醫院內分泌科主治醫師鄭章幹建議，多讓孩子們進行跳繩這項運動。與其它的有氧運動相比，跳繩能更好地自由伸展，對身高的促進作用更明顯。
如果孩子過小除了跳繩可以多做戶外運動，戶外運動儘量保持在2小時以上，以為人體的生長激素在持續運動之後會分泌的更多。
保證孩子充足的睡眠
生長激素是孩子身高發育的必要條件之一。人體在睡眠狀態下會分泌大量的生長激素，在夜間9:00-12:00以及早上5:00-7:00會進入生長激素的2個高峰期，但是在深度睡眠的前提下。
睡眠狀態下的生長激素是白天沒有進入睡眠狀態的3倍，而高峰期是睡眠狀態下分泌的6倍。因此，充足的睡眠時間和睡眠質量是促進孩子身高發育的關鍵因素。從3歲起培養孩子良好的睡眠作息，提供適宜的睡眠環境。
提醒：睡眠是儘量不要開夜燈，夜燈影響褪黑素的減少，直接影響孩子的睡眠質量。
營養要跟上
孩子的猛長期不能缺少蛋白質、礦物質、脂肪和脂肪酸，最重要的是營養要搭配合理，並不在於孩子吃得多。相反，孩子不能吃的過飽，會影響血糖水平，影響生長激素的分泌也會長不高。保持適度的飢餓感有助於生長激素的分泌。
保證500毫升的奶量，雖然每天300毫升的奶量就可以滿足人體的鈣質，在猛長期的孩子，每天儘量喝500毫升的奶，酸奶更易消化，可以純奶和酸奶搭配著喝。
每天保證50克的肉類補充蛋白質，肉類並不宜過多，每天50克就足夠；
脂肪和脂肪酸，每天可以吃一小把堅果類來補充；
每天300-500克的水果和蔬菜；
春天本身就是長個子的季節，父母只要保證孩子的營養和運動時間，儘量把後天的30%做到位，孩子個子是不會低的。