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定義
肘髎為經穴名。出《針灸甲乙經》。屬手陽明大腸經。肘即肘部，髎為骨隙，肘髎穴在肘部，靠近骨隙處，故名肘髎，別名:肘尖。
定位
肘髎位於上臂外側，肱骨外上髁的上方，肱三頭肌的外緣，肱橈肌的起始部；或於曲池穴外上方1寸，肱骨邊緣外，屈肘取穴。取法屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨邊緣處取穴。快速取穴：先找到曲池（屈肘成直角，先找到肘橫紋終點，再找到肱骨外上踝，兩者連線中點處），向上量取1橫指處即是。
穴位解剖
肘髎穴下為皮膚、皮下組織、肘筋膜、肱三頭肌。有橈側副動、靜脈。分布著前臂背側皮神經，內側深層為橈神經。皮膚由臂後皮神經分布。皮下組織稍厚，有少量的脂肪組織。針由皮膚、皮下組織，穿過肱橈肌起始部，進入肱三頭肌。該肌由橈神經肌支支配。
層次解剖皮膚→皮下組織→肱橈肌→肱肌。
穴區神經、血管布有前臂背側皮神經，內側深層為橈神經；並有橈側副動、靜脈通過。
功效與作用
肘髎有舒筋活絡的作用。
肘髎有疏筋利節作用。
肘為全身關節較大者，肘髎穴有舒筋利節作用，治腕肘屈伸不利，肩臂痛麻。
主治病症
肘髎穴主治肩部酸痛，肘部酸痛，臂部酸痛，麻木，瘰癧，攣急，屈伸不利，臂神經痛，肱骨外上髁炎，肘關節周圍軟組織損傷，癱瘓，嗜臥等。
刺灸法
刺法
直刺0.5～0.8寸，局部有酸脹感，可向前臂放散;
沿肱骨前緣，進針1.0～1.5寸，局部酸脹，可向前臂放散;
灸法
艾炷灸或溫針灸3～7壯，艾條灸10～20分鐘。
配伍
肘髎穴配肩髃、臂臑治上臂疼痛不舉。
肘髎配肩髃、腕骨，治臂膊紅腫、肢節疼痛。
肘髎配曲池、手三裡治肱骨外上髁炎、上肢不遂。
肘髎配天井、少海治肘關節拘攣疼痛。
肘髎配養老、肩髃、合谷，治肩凝症。
肘髎配手三裡、肩髃，有通經活絡作用，主治肘痛，屈伸不利。
肘髎配曲池、手三裡，有活血通絡作用，主治肱骨外上髁炎。
文獻摘要
《針灸甲乙經》：肩肘節酸痛，臂痛，不可屈伸，肘髎主之。
《類經圖翼》：肘節風痺，臂痛不舉，麻木不仁，嗜臥。
《針灸大成》：主風勞嗜臥，肘節風痺，臂痛不舉，屈伸攣急，麻木不仁。
特效按摩
每天早晚用拇指指腹按揉肘髎，每次1～3分鐘，長期堅持，可預防網球肘。
網球肘（肱骨外上髁炎）以肘關節外側持續疼痛，前臂無力為特點，在提拉重物時疼痛加重，屬中醫「肘勞」範疇，多發於前臂活動頻繁者。肘髎穴位於肘關節的上方，是治療肘部疾病的要穴，網球肘患者該處常有明顯壓痛，按揉同時活動前臂與肘關節，可逐漸緩解肘部疼痛。
網球肘 又稱肱骨外上髁炎，多是由於附著在肘部的伸肌腱起點和周圍軟組織發生部分性或完全性纖維撕裂及損傷引起的；也可因反覆摩擦，導致肱骨外上髁周圍骨膜創傷，引起骨膜炎，引起局部出現疼痛，尤其在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛，屈伸功能可能受到一定的影響，嚴重者可伴有局部腫大。肱骨外上髁炎好發於網球運動員身上，因此又稱為「網球肘」。
不過不能片面的認為「網球肘」只有網球運動員才會發生，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者的人也經常得「網球肘」。
可以通過以下症狀初步判斷自己是否得了網球肘：
1、起病緩慢，早期一般在勞累後偶感肘外側酸脹，肘關節外側疼痛明顯，一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點。
2、握物無力，擰毛巾、握滑鼠時局部疼痛加劇，嚴重者疼痛向前臂外側放射。
3、肘關節旋轉因為疼痛而旋轉受限，但屈肘關節一般不受影響，因患肢在屈肘時伸肌群處於鬆弛狀態，疼痛會緩解。
當出現以上症狀，有發生「網球肘」徵兆的時候，要注意多休息，或去正規醫院治療，在網球肘防治上，可以選擇肘髎穴。
肘髎穴為手陽明大腸經上的穴位，在曲肘的時候肘後外側，肱骨外上髁上方的凹陷中，仔細觸摸會發現這裡有一個薄薄的骨嵴，稱為肱骨外上髁嵴，位於肱骨外上髁的皮下，這個嵴向近側端與肱骨外側髁相延續，並一直延伸到三角肌粗隆，這是肘髎穴名的意義之一，是關於其定位的描述。而起止於外上髁的肌肉有肘肌、橈側腕短曲肌、指總伸肌、小指伸肌、旋後肌等，肘部肌肉通過自有的肌腱，其他肌肉通過共同的肌腱，都附著在肱骨外上髁的後面，這是肘髎穴治療「網球肘」的解剖學基礎。如《黃帝內經》中強調：「主肘節酸重臂痛，不可屈伸」。
醫案分析：針灸治療多年網球肘
女，48歲，自三年前因工作勞累後著涼，肱骨外上髁（肘關節）出現急性紅腫疼痛、活動受限等症狀。
初步診斷為肱骨外上髁炎（俗稱肘關節炎、網球肘）。在社區醫院進行消炎止痛治療之後疼痛有所緩解，但效果不甚理想，且遺留下了慢性疼痛的症狀。而後患者又在院內做了針灸、按摩等物理治療，疼痛不但沒有減輕的跡象，反而日益嚴重，萬般無奈之下不得已放棄治療至今。病情發展到現在，患者肱骨外上髁慢性疼痛逐漸加劇，活動嚴重受限。
在不堪其擾之後患者來院就診。醫生觸診患者肘部時，於肱橈肌和橈側腕長伸肌的止點部位有明顯的隆起和壓痛感，患者做前臂旋前動作時，疼痛明顯加重。
在患者於肱橈肌和橈側腕長伸肌之間的肌間隔部位進行針刺，以解除疼痛和活動受限的症狀。當針刺到肌肉縫內部位時，肌肉抽拉震顫，可明顯看到兩塊肌肉抽動的現象。留針10分鐘，取針之後患者再次活動肘關節時，明顯感覺肘部輕鬆了不少，且伸展自如，疼痛感消失，多年的肱骨外上髁炎病痛一針治癒。
肱骨外上髁部為前臂伸肌總腱的止點處，包括橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、肱橈肌、旋後肌等多塊肌肉共同附著以外上髁，主要功能為伸腕、伸指，其次使前臂旋後。當腕背伸或前臂旋後過度都會使附著於肱骨外上髁部的腕伸肌腱、筋膜受到牽拉而致傷。急性期局部反應多有充血、水腫，或滲出、粘連等，通過局部針刺配合遠端刺血，可消炎止痛；在慢性期，炎性滲出逐漸吸收，形成慢性疼痛，可通過遠端的肌肉刺激，釋放前臂相應肌肉的張力，往往能取到立竿見影的效果，對於該病的治療，穴位和刺激方法的選擇就顯得尤為重要。
有些人頸肩部稍微受點風寒，便酸痛不適，這是因為患了肩周炎平時經常點按肘髎穴（位於臂外側，屈肘時，在曲池穴上方1寸，當肱骨邊緣處），有助於緩解肩周炎引起的肩關節疼痛、粘連而造成的關節活動受限。將拇指指尖立起，掐點此穴，有酸脹麻的感覺，頸肩症狀嚴重者此處會有明顯的條索感；點按穴後再輕輕地活動僵直的頸肩馬上就有輕鬆感。頸肩不適者工作累了就試試此法吧！