​「初學」遊泳，方法比動作重要

當初學者提到學遊泳時，就會覺得是一件困難的事。有些人一生都沒有學會遊泳。但是有的人沒幾次就學會了，關鍵是技巧。今天就給滄州勇士分享幾個學遊泳小技巧。

1.大多數人通過找到救生圈或懸掛浮力袋來學習遊泳，這樣子是學不會的。如果您想儘快學習遊泳，請不要掛這些東西。

2.初學者儘量在在遊泳池裡遊泳，大海和湖泊中有波濤和恐懼，這將大大增加學習的難度。喝了幾口水後，信心不在了。在遊泳池中，您還應該選擇人少且安靜的地方，否則很容易嗆水。

3.呼吸是基本技能。許多人已經遊泳了十多年，以為自己「擅長遊泳」，但是實際上，不能認為他們擅長遊泳，因為他的頭始終在水面上。要學習遊泳，您必須學習呼吸。只要您有換氣的能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會遊」了。

4.學會換氣應該從學會俯浮開始，即在水面上漂浮。要學習的第一件事是使臉朝下，學習俯漂的主要作用是了解水。人體可以在水中漂浮，但是初學者缺乏經驗。因此，一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是初學者的大忌！

5.要學習遊泳，您首先學習潛水。方法也非常簡單：在淺水中，將您的背部靠在遊泳池的牆壁上站立，彎曲腰部，向前伸胳膊，將頭埋在水中，然後抬起一隻腿，然後凝視著遊泳池的牆壁池以使您的身體伸直並向前滑動。請記住，將頭儘可能地埋入水中，以使身體保持水平。嘗試放鬆，不要緊張，水是能夠浮起你的身體的。

6.反覆練習幾次後，您會對漂產生信心和感覺。一旦確立了浮動感和平衡感，您就可以增加蛙泳臂衝程和雙腿踢的推進作用。對於初學者來說，這些動作非常簡單，因此無需過多地關注它們。

7熟練潛水後，開始最關鍵的呼吸訓練。蛙泳的節奏非常獨特，不難掌握。當手臂用力前後滑動時，上半身將被抬起，這是您抬起頭來呼吸的時候。注意：掌握呼吸的時機。

8.即使您會遊泳，也要掌握換氣。但是在進入深水區之前，您還應該掌握另一種技術-踩水。

9.從不會遊泳的人的角度來看，踩水真是不可思議-人們如何站立在水中？實際上，這項技術一點也不難。首先，您應該了解，人體只需要少量的力就能將頭部抬離水面。如果您用力踩踏得很好，甚至可以把肚皮都升出水面。

即使您已經掌握了這些技能，也一定不要急躁，要耐心，執著，要與水融為一體。還是要特別注意安全。