今日大暑丨時至大暑,一日熱三分。你準備好了嗎?

2020-12-22 澎湃新聞

今日大暑丨時至大暑,一日熱三分。你準備好了嗎?

2020-07-22 09:35 來源:澎湃新聞·澎湃號·政務

2020年7月22日16:36:44,太陽到達黃經120°,大暑至。

大者,乃炎熱之極也。大暑節氣正值「三伏」,是一年中氣溫最高的時期,在我國很多地區經常會出現極端的高溫天氣。大暑是二十四節氣中第十二個節氣,也是夏季的最後一個節氣。由此往後,天氣便要慢慢向秋天過渡。

時至大暑,一日熱三分。一年中最熱的時候來了,你準備好了嗎?

夏季苦熱

健身一定要注意

(1)預防中暑

高溫天氣儘量不外出,不進行戶外體育鍛鍊或者從事體力勞動。

(2)預防情緒中暑

大暑時節高溫酷熱,人們易動「肝火」,經常會出現莫名的心煩意亂、無精打採、食欲不振等問題,也被稱為「情緒中暑」。「情緒中暑」對夏日養生和身心健康危害很大,特別是老年體弱者,由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高,甚至還會引發猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒,儘量做到「心靜自然涼」。

(3)運動量不宜大。

三伏天裡有慢性病史的病人,特別是中老年人發生心腦血管意外的可能性遠遠大於年輕人,中老年人在盛夏高溫中健身,也要避免體力消耗過大的運動項目。

(4)要注意開窗通風防暑氣,保護好心神,讓心靜下來,確保精神飽滿。

不知不覺中

我們走到了夏季的最後一個節氣

走過揮灑汗水的夏

才會迎來碩果纍纍的秋

願你歷經夏天的苦熱

依然堅定地憧憬遠方

過好每一個炙熱的日子

讓最好的時光不留遺憾

來源:中國政府網、百度百科

原標題:《今日大暑丨時至大暑,一日熱三分。你準備好了嗎?》

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