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一個住在香港沙田的好朋友曾冬沛先生，是一個很好的按摩師。他從西醫解剖學中體悟出一套「橫膈膜按摩法」，可以在一兩分鐘裡改善許多肩頸的酸痛和呼吸不順的症狀。多做幾次還能使這種酸痛消失，可以說是一種標本兼治的按摩方法。這個方法簡單易學，我學會了之後幫助許多朋友迅速改善了長期困擾的問題。
中醫的三焦包括上焦、中焦、下焦，指的是胸腔和腹腔。三焦經從兩手無名指開始，沿著手背通過肩頸直到頭部。肩頸的酸痛經常和三焦經有密切的關係，橫膈膜則是三焦中最重要的部位，也是許多問題的根源。
橫膈膜在胸腹腔的中間，身體的主要內臟大多數都和橫膈膜或有多或少相連。三焦經的阻塞常常和橫膈膜有密切的關係，可是橫膈膜在胸腔裡，從外部根本無法觸摸到。曾先生想出一個非常特別的方法，利用呼吸時肺部的擴張使橫膈膜擴大和收縮，達到按摩橫膈膜的目的。
身體呼吸時肋骨會隨著肺部的擴大和收縮向橫發展，如果用手壓住背後和兩側腋下肋骨的下沿，使得肺部無法從橫向擴大，則必定改變為往下的擴張。往下擴張的肺臟會壓迫橫膈膜往下擴張。幾次橫膈膜的擴張和收縮，就把本來可能存在的問題都排除了。做完按摩後，不暢的呼吸、酸痛的肩膀和頸部都有立即改善的感覺。連續做幾天，會感覺症狀逐漸消失，最終完全康復。
詳細的做法是按摩師用兩手拇指壓在患者背後肋骨的最下沿，兩手的食指、中指、無名指併攏壓在腋下肋骨的最下沿：1.按摩師口令：吐氣。2.患者慢慢把胸中氣體吐出，儘量吐盡。3.按摩師兩手隨著患者肋骨的收縮，收緊虎口，縮小肋骨的橫向空間，在患者吐完氣時發出口令：吸氣。4.患者開始吸氣時，按摩師用力收住虎口，儘可能阻止肋骨的擴大。這時肺臟無法從橫向擴張，只好往下擴張，直接造成橫膈膜的擴張，達到按摩橫膈膜的目的。5.在患者吸足了氣時，發出口令：吐氣。6.重複2~5的動作十次，耗時約一至兩分鐘。一個朋友長期有五十肩的問題，右手無法上舉，勉強上舉就痛。我用這個方法幫他做了十次的呼吸動作，右手的上舉立即大幅改善，疼痛感也輕了很多。建議他找一個按摩師，把這個方法傳授給他，由按摩師幫他按摩幾次，大概就能完全擺脫這個問題。同時按摩師也可以用這個方法幫助其他的人。這個方法對於落枕也有很好的療效。
來源網絡，僅供參考
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