唱歌時橫膈膜的作用是什麼?

2020-12-14 騰訊網

聲樂上所指的腹式呼吸是什麼呢?它有什麼特殊嗎?答案是否定的。那只是技術問題。一句話概括的話就是以腹肌為呼氣的原動力,讓橫膈膜起到支配協調其作用的角色。也可以認為這是橫膈膜呼吸,這時胸腔是不動的,吸氣利用橫膈膜收縮,呼氣利用腹壓。

正常的呼吸包括兩個時間大約相等的過程,即氣息的吸入與氣息的吐出。在氣息吸氣時,也是吸入時,肋骨骨架向各可能的方向擴展。胸部聳起和擴張,橫膈膜收縮並下降。橫膈膜的收縮,使得腹部裡面的內臟向下推移。肺部從而充滿了氣息;肺部內的氣管一支氣管及其較小的分支一伸長,擴大了。在氣息吐出時,胸部放下,容積也縮小;橫膈膜回升到它的較高位置。由於胸部和腹壁肌的收縮,肺內的大部分的氣息被排出,支氣管收短,縮小。在這循環之間,有一個短時間的停息。

健康正常的人,在把氣息吸入時,腹部並不凸出來,因為腹壁肌肉自然地收緊和拉力,會防止這種擴張。不過,如果腹部肌肉是放鬆的(例如人在躺臥的時候),在吸進氣息時,腹部會由於內部東西受到的壓力增加而凸出。在歌唱時,如果歌唱者的腹部凸出來,他應該通過特殊的運動來增強腹部肌肉。只增加腹筋的壓力沒有平衡協調各個部位的肌肉來完成發聲的話,就會給聲帶帶來很大的負擔,聲帶就會產生疲勞和損傷。所以,必須在哪裡要進行必要的調解。

這也是很多初學者經常遇到的難題。從我的教學經驗來看也是這樣的。也就是說發聲的現象是腹筋的壓力勝過橫膈膜的壓力。那時聲帶所受的壓力是腹筋力減去橫膈膜力的力量。這就是我們所講的橫膈膜的支持。如果這時兩個力量相匹敵的話,喉嚨就會處於完全解放狀態,氣息就會不流暢。

上面所論述的發聲法,也就是說卡魯索所運用的橫膈膜式呼吸歌唱法,不僅在義大利,在其它國家如德國,法國等歐洲國家也成了追捧的的模式。有很多的名歌手也都是掌握了這種發聲法而達到成功之路的。在這裡還有一個很重要的一點是橫膈膜和呼氣筋的力量對抗時,人們會在生理上,本能的起到一種反應,這時聲門會傾向於自然地關閉狀態。這種反應是很重要的,千萬不能給聲門於不必要的壓力。

腹部保持凸狀態歌唱的是德國唱法;腹部凹狀態歌唱的是義大利美聲唱法。這些不同的聲音我們會在學聲樂時經常聽到的。在這裡我想說現在義大利和德國都純在著以上所說的腹部保持凹和凸狀態來歌唱的優秀歌手,甚至是大歌唱家。的確日耳曼系歌手和南歐拉丁系的歌手的聲音有著不同。還有東歐和俄羅斯等斯拉夫系的歌手也有著獨特的聲質。但這只是民族的不同所帶來的身體上的差異和民族性的不同所帶來的對聲音的色彩喜好不同而已。對於判斷美的聲音的基本美學都是一樣的。

所以要尋找適合歌唱的方法,不能千篇一律話,要因人而異,這樣聲樂之路才能走的更遠,更堅實。

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  • 唱歌時的橫膈膜運動
    當我們說他氣息很飽滿,富於彈性和流暢性時,他幽默地回答道:「誰也不能說自己氣息飽滿,都需不斷地鍛練提高。但我對我的氣息不會不足而不必抱怨。」當我們猜想他的氣息技巧也許是採用什麼特殊的訓練法得到的時,他回答說:「我跟其他歌唱者一樣,只是在練聲中鍛練。說完,他唱了一個弱聲的練習,唱得富於音樂感,並強調做這組練習時延長音要儘量延長,所有聲音都要求平穩、動聽。
  • 淺談橫膈膜功能
    站姿休息時,這個區域佔了內側胸廓30%。橫膈腳在吸氣的時候會從這個區域離開胸廓,使得橫膈收縮往下。ZOA在平靜吸氣時會減少15mm,同時橫膈頂端仍會繼續保持原本的大小及形狀。在肺部最大吸氣量時,這個區域會接近0mm。ZOA肌肉縮短是主要造成橫膈膜在胸廓垂直軸向位移的原因。如果ZOA受限,會造成橫膈在胸廓上的呼吸動作減少。
  • 橫膈膜訓練才是歌唱呼吸的關鍵
    呼吸過程不要緊張也不要刻意勉強,如果是初學者就更應該注意練習的過程和對身體的影響,吸氣時,感覺氣息開始經過鼻腔、喉嚨充分地集中於肺部,當肺部容積逐漸增大,而保持胸廓不動,就會迫使橫膈膜下沉,同時腹略向外鼓起;呼氣向內收回腹部,橫膈膜向上提升,使大量濁氣呼出體外。
  • 橫膈膜評估
    橫膈膜是核心穩定的關鍵部分,橫膈膜必須先收縮,然 後再收縮腹壁肌群,而不是相反的順序。過早或者過於用力收縮腹壁肌群會阻止橫膈膜的正常下降,這在腰椎的穩定中會造成適得其反的效果。國外研究表明。橫膈膜具有「控制呼吸」和「維持核心穩定」的雙重功能。第一項研究表明,在功能性姿勢下橫膈膜可以獨立自主的控制呼吸。
  • 橫膈膜的解剖及功能詳解
    站姿休息時,這個區域佔了內側胸廓30%。橫膈腳在吸氣的時候會從這個區域離開胸廓,使得橫膈收縮往下。ZOA在平靜吸氣時會減少15mm,同時橫膈頂端仍會繼續保持原本的大小及形狀。在肺部最大吸氣量時,這個區域會接近0mm。ZOA肌肉縮短是主要造成橫膈膜在胸廓垂直軸向位移的原因。如果ZOA受限,會造成橫膈在胸廓上的呼吸動作減少。
  • 呼吸肌肉群「加壓」訓練,解決核心不積極,橫膈膜鬆懈
    唱歌雖然用不到那麼多肌肉,但核心肌肉群,腹壓肌群的瞬間發力和持續均勻發力還是要的。 練習是先鼻子細膩感受氣息吸入,及橫膈膜的下降,上腹部立體鼓起,不要吸入過多氣息。 這個學會後多練就能明確,發聲中橫膈膜的下降吸入氣息和發聲時的保持穩定氣息,及發聲時呼氣肌肉腹肌等增壓影響肺內氣息流動輸出氣息,橫膈膜保持不鬆懈就不會漏氣(聲帶肯定要閉合,但它與橫膈膜保持也相關
  • 用橫膈膜呼吸法歌唱——《把歌聲變成流動的風景線》
    為了讓學生在運用這種呼吸方法時擺脫找不到「感覺」的困惑,一般都向學生強調用橫膈膜呼吸。    3.橫膈膜的主動呼吸性+ m7 U( I' h& f% `3 |    「呼吸是在橫膈膜主動下沉時按照橫膈膜的需求(實際是大腦對樂句氣息量需求的反應)而迅速或緩慢地到達胸腹腔。」在此過程中,應忘掉呼吸通道的存在,使呼吸通道口、鼻、喉的真正作用體現在共鳴這一作用上,「特別是快速吸氣時,更應忘掉呼吸通道這個過程,這樣可以使呼吸更順暢」。
  • 橫膈膜按摩法
    他從西醫解剖學中體悟出一套「橫膈膜按摩法」,可以在一兩分鐘裡改善許多肩頸的酸痛和呼吸不順的症狀。多做幾次還能使這種酸痛消失,可以說是一種標本兼治的按摩方法。這個方法簡單易學,我學會了之後幫助許多朋友迅速改善了長期困擾的問題。 中醫的三焦包括上焦、中焦、下焦,指的是胸腔和腹腔。三焦經從兩手無名指開始,沿著手背通過肩頸直到頭部。
  • 當心是橫膈膜功能障礙
    平躺,將雙手放在腹部,來判斷你是不是在用腹部(橫膈膜)呼吸,如果雙手上下起伏,那就說明你正在使用橫膈膜呼吸;如果雙手保持不動,那你很可能會注意到胸部上下起伏,這說明你太依賴肋間肌了。 通常,橫膈膜與肺系統有關,橫膈膜是吸氣的主要肌肉,對肺部系統非常重要。之所以與下背部疼痛產生關聯是因為,橫膈膜與胸椎(T7-T12)和腰椎(L1-L3)相連,也與劍突內側相連(下胸骨)。當功能正常時,橫膈膜有助於保持脊柱的穩定性和腰椎的正確姿勢。
  • 橫膈膜解剖:是膜還是肉?
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  • 橫膈膜與核心力量的關係原來這麼密切 ?!一定要知道
  • 「關於人體橫膈膜的盤練」,解讀傳統武學內家拳「秘中之密」
    人體橫膈膜,位於我們腹部,阻斷我們的胸腔與腹腔,外觀看起來就像一口鍋,又象一把雨傘的傘蓋。「鍋」和「傘蓋」可是反過來扣著的。當我們長跑時所做的擴胸,當我們掄起大錘往下用力砸,當我們從地面上奮力向上躍,當我們把一副沉重的擔子咬牙挑起……可以這樣說,我們身體的起中落中、上提下墜、中縮連……都在利用和使用我們的橫膈膜。
  • 手法松解橫膈膜,調整肋骨外翻,提高消化能力
    橫膈膜像水母,隨呼吸的韻律,上下運動。從上向下看又像是一個心形,是胸腔和腹腔之間的分隔,我們可以形象地將胸腔比作是氣球,腹腔比作是水球。吸氣時,橫膈膜向下運動,腹腔這個密閉的容器,就會被擠壓,感覺腹部向外突出,如果不允許它向外突出,就會擠壓按摩到腹臟器官。
  • 『CC答題』聲樂中橫膈膜應該怎麼用力?
    文字版 不能直接有意識控制橫膈膜用力 (只能有吸氣實際想法和動作才能影響橫膈膜)發聲中其實是其他呼吸肌肉來阻止橫膈膜呼氣動作中自然放鬆的趨勢 (人的自然呼吸,是吸氣時橫膈膜發力運動,自然呼氣時橫膈膜放鬆即可,它也不是呼氣肌肉,呼氣肌肉主要是腹壁肌、腰方肌、背闊肌等。
  • 橫膈膜對肩胛骨和髂腰肌的影響
    橫膈膜上下影響100多個關節,其功能是呼吸,幹著呼吸70%的活兒,是全職的。呼吸會幫助增強肋骨活性,對運動和神經都有益。橫膈膜後側肌束偏厚、肌纖維偏粗,不易調動;前側肌束偏薄、肌纖維偏細。結構決定功能,所以後側能力強,做功也多,本身就是不平等的。呼吸是三維空間的、包裹性的。
  • 唱歌如何吸氣、呼氣、儲氣、換氣
    歌唱要求胸腹式呼吸,是一種用胸腔、橫膈膜和腹肌等共同控制氣息的呼吸方法。這種方法人們一直認為是科學的、合乎藝術要求的。歌唱呼吸分吸氣、呼氣、儲氣、換氣四個方面。 1.吸氣 吸氣時要吸得深而自然,均勻而平穩,不要有絲毫的強制現象。
  • 學唱歌先了解氣息和呼吸方式
    什麼是氣息支持? 唱歌氣息支持主要指橫膈膜肌肉的支持。凡接觸過聲樂的人都一定聽說過橫膈膜。我們可以從唱歌呼吸的生理機能的角度入手,對橫膈膜的動作方式有一些必要的了解,進而認識其與歌唱的內在聯繫。
  • 正確的呼吸方式,決定你唱歌是否好聽!
    什麼是氣息?唱歌必須用氣,通俗音樂中的氣,是由一呼一吸這兩個動作交替構成的。唱歌的姿勢正確的唱歌姿勢,不僅是歌唱者良好的心態的表現,而且還關係到氣息的運用,共鳴的調節以及歌唱的效果,在訓練時,應養成良好的演唱習慣,做到兩眼平視有神,下頜內收,頸直不緊張,脊柱挺,小腹微收,腰部穩定。唱歌中的呼吸不同的呼吸方法,會讓各個發聲腔體的形狀不同,也就會發出不同的聲音效果。
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    怎樣測試橫膈膜的功能,介紹幾個呼吸功能評估方法 2019-04-05 20:34  張博士-體態康復
  • 關於零基礎如何學唱歌?唱歌跑調?我作出了以下的結論和改善方法
    內容有點多,但是內容非常好,我會分兩篇去發,太多內容了,謝謝對於唱歌,零基礎的人有太多疑惑,比如:我喜歡唱歌,但就是力不從心,我喜歡飆高音,就是容易一唱就破,我唱歌時,低音下不去,我唱歌時,總感覺氣息不夠用