雪梨和「它」一起燉，養胃健脾，美容養顏，做法簡單，太好喝了
天氣漸冷，秋天就還剩下幾天了，初冬比秋天寒冷乾燥了不少，每年一到這個時節，總是感覺非常渴，喝不夠的水，而且皮膚也很乾燥，就算天天敷面膜，第二天化妝的時候也會起皮浮粉，所以除了外在保養外，最終要還是內在保養，多吃一些蔬菜和水果，多喝一些潤燥生津的湯水。今天小編就推薦一款生津潤燥，養胃健脾，美容養顏的鮮奶木瓜燉雪梨。
雪梨水分和維生素含量多，可以生津止咳，美容養顏，雖然是寒性食物，但是燉著吃大部分人都可以在天冷的時候吃了。木瓜的營養更豐富，含有大量的水分、蛋白質和維生素等，可以為人體補充營養，增強體質，預防感冒，而且木瓜含有豐富的維生素C，半個中等大小的木瓜就可以為人體提供一整天所需要的維生素C，可以美容養顏。木瓜和雪梨鮮奶一起燉，鮮美可口，營養翻倍，接下來就看一下具體做法，嘗試做一下吧。
【鮮奶木瓜燉雪梨】
食材：木瓜1個、雪梨1個、牛奶適量、冰糖適量
烹飪步驟：
步驟1：木瓜去皮去籽，洗乾淨切成小塊『』
步驟2：雪梨洗乾淨，可以去皮也可以不去皮，切成小塊；
步驟3：煮鍋中加入適量牛奶，把雪梨和木瓜放進去煮；
步驟4：小火慢煮20分鐘，加入適量冰糖，再小火煮10分鐘左右；
步驟5：煮至雪梨變軟即可關火。
【小貼士】
1、冰糖也可以換成蜂蜜，添加的量根據自己的喜好來定；
2、木瓜的挑選是有講究的，如果要燉湯的話，半生的最合適，生吃的話應選購比較熟的；
3、瓜皮呈現黃色是新鮮成熟的，如果表皮有黑點，就是不新鮮的變質的了，購買的時候要注意。
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