盛夏來臨，又有一項戶外運動可以約起來了，那就是溯溪！
涼爽的山風，清涼的山泉，可嬉戲玩水，可挑戰攀登，溯溪運動可易可難，沒有什麼比在夏日來一場水上狂歡更贊的戶外運動了。
去溯溪吧！在山野間戲水，讓自己暢爽一夏！
01
什麼是溯溪
溯溪起源於歐洲阿爾卑斯，即由峽谷溪流的下遊走向上遊，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險活動。
玩溯溪，其實算是戶外運動中有一定難度的項目了，溯溪集結了徒步、登山、攀巖、越野、涉水等為一體的戶外運動，可謂是戶外運動的集大成者。
在戶外運動難度上，與登山活動相較，它面臨更加豐富的溪谷地形，需要更多的技術裝備和個人技術能力，去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多艱難險阻，同時會獲得比山野更好的體驗，但是伴隨的也有著更高的風險。
溯溪活動需要同伴之間的密切配合，利用一種團隊精神，去完成艱難的攀登，對於溯行者是一種考驗，一種克服困難後的自信與成就感。
目前溯溪的技術大致可簡單分為：石堆穿越、橫移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高繞等。
02
溯溪的場地的選擇
溯溪活動根據場景和地形也有難易程度之分，有人喜歡玩水就會選擇難度較低的地形，有人喜歡挑戰自我就會選擇一下有難度場地來溯溪。
溪水雖好，風景雖美，但同時往往也伴隨眾多的危險與不確定因素，所以大家在溯溪場地的選擇上，也要根據自身的情況而定，切忌不可冒險挑戰高風險地形。
在溯溪場地選擇上，儘量選擇地形開闊、溪流平緩、溯溪活動頻繁的地區。相對偏僻的巖洞、深潭、巖壁、危險係數高的瀑布一定要根據自身實力來做選擇。
溯溪活動中，如果戶外經驗不豐富，那在場地的選擇上一定要選擇難度係數低的。在烈日驕陽的夏季，找一條平緩的小溪，溯溪而上，一樣可以玩的開心愉快。
夏日溯溪，各有玩法，有人喜歡高難度的挑戰，有人偏愛休閒式的戲水。無論是那種形式，在炎炎夏日和清涼的溪水來一場狂歡，都是無法拒絕的夏日好時光。
03
溯溪必知的行進技巧
無論溯溪場地的難度高低，在溯溪過程中我們都應該掌握一些技巧，來保障我們的安全。
行走：峽谷溪流中多滾石巖塊，且溼滑難行，行走時應看準、踏穩，避免因踩上鬆動巖塊摔倒或被急流衝倒。
攀爬：攀登技術的基本要領為三點式攀登，即在攀登時四肢中的三點固定，使身體保持平衡，另一點向上移動。
高繞：當遇到瀑布絕壁無法直接攀登時，多採取高繞的方式前進，即從側面較緩的山坡繞過去。高繞時應小心在叢林中迷路，同時避免偏離原路線過遠而偏離溪流。
涉水和泅渡：涉水或泅渡時，必須清楚地判斷水流的緩急、深淺，有無暗流，必要時藉助於繩索保護技術。在溯溪過程中經常使用繩索橫渡過河，涉及一系列的繩網、繩橋技術。
安全保護：做安全保護措施時，確保者務必先確保個人安全後才能對其他人施以援手或保護措施。
拉拽：在攀爬時，往往由上方的隊友以拉拽的方式協助隊友通過難點。拉手時應互相握住對方手腕，等下方隊員準備完畢之後再由上方隊員施以適當的拉力，下方隊員則借勢向上攀登。
抱石保護：在攀爬超過2米以上的石頭時，攀爬者後方的隊員宜採用抱石保護的姿勢對攀爬者施以安全確保。萬一攀爬者失足落下，確保者可以適當地支撐攀爬者以緩衝下墜力，使其安全著地。
04
溯溪必備裝備
與登山活動相較，溯溪活動面臨更加豐富的溪谷地形，需要更多的技術裝備和個人技術能力。在一場溯溪活動裡，如果裝備配備不齊，那就是讓自己置身於危險當中。
頭盔：最好為攀巖頭盔，保護頭部，避免落石或因攀登滑倒時受硬物直接撞擊產生的傷害。
溯溪鞋：溯行必要的裝備，毛氈底溯溪鞋可有效地防滑。
護腿：潛水布料製成，保護小腿免於碰傷、割傷，長筒者尚可保護膝蓋。
速乾衣褲：排汗快幹的長袖長褲衣物。
防水袋：防止背包下水時，睡袋、衣物、相機等浸溼，在背包內加裝防水袋是必須的。
其他裝備：頭燈、地圖、指北針、高度計、對講機、雨衣、保暖衣物、手套、登山鞋、救生衣、泳鏡、刀、個人藥品、保護裝備等。
團體裝備：GPS、大比例等高線地形圖、急救藥包、救生毯、主繩、輔繩、巖釘、巖塞、快掛等。
05
溯溪安全守則
任何戶外運動都要確保自身的安全，牢記戶外活動安全準則，才能確保戶外活動安全無憂。
1、 溯溪不可盲從，一定要參加各種訓練研習，多閱讀溯溪書籍及資訊。 2、溯溪不可單獨進行，一定要組隊結伴成行，方可彼此照應。3、 溯溪一定要在有資深經驗者指導下進行，裝備一定要符合規定，必須攜帶必要的器材，以利活動順利進行。 4、 溯溪三要具：地形圖、指北針及高度計一定要帶齊，缺一不可。行前先策劃好上溯、下山及撤退路線。
5、選擇好天氣。對於溯行地的季節和氣象一定要了解，避免豪雨期、梅雨期及颱風期的中、長程溯溪。
6、溯溪前必須先做暖身操，以避免造成運動傷害，從頭到腳各部位的關節與肌肉都應伸展開來。7、遵循溯溪三不原則：不貪快、不摸黑、不做超過自身技術能力的動作和操作。
溯溪，在山水之間，感受夏日中難得的涼爽和別樣的樂趣。
看山水風光美不勝收，溪澗飲茶愜意悠然，水中嬉戲樂趣橫生。不溯溪，枉夏日！
在這夏日好時光，尋一處溪水，開啟一場夏日的狂歡！
走，溯溪去！