大家好，我是你的教練，楊晨大神。
這裡是第三期反拍教學，前兩期的教學反饋（反拍1.0、反拍2.0）還不錯，大家的意見我也有看到。總之，打反拍不要急，要循序漸進。
這一期主要教反拍中半場的後場訓練，有點像在反拍後場打球的感覺。重點是要熟悉中半場，對手打過來，要學會通過反拍借力，打到對方後場。
如果體會到借力的感覺，離真正的打好反拍也不遠了。通過前面的教學作為鋪墊，這一期開始反拍的發力訓練。
首先，反拍不需要讓球到身體後面，要讓球到身體的旁邊，模仿球到後面擊打的感覺。
反拍的動作要領一定記住，架拍動作很重要。只要反拍出來，你的大臂，就是肩膀和肘的位置要熟悉，不能說有時候偏上或偏下。
一拿出來反拍的架拍的鋪墊一定要做到，要精準無誤。在以後進行反拍打後場、反拍吊球、反拍殺球時，對方不容易判斷落點。
架拍反拍的動作很重要，一定要讓反拍的架拍動作一模一樣，都是在一個點上，再讓大拇指夾著手指去發力。
這個球的要求就是要打的又高又遠，對於在前面幫你扔球的這個人，扔的位置不管是靠後、靠左、靠右，架拍的點要一模一樣。
千萬不要肩膀晃動，手肘不要上下拉，肩膀和手肘在固定的位置。
再進行小臂帶動手腕的發力鞭打，這個球的訓練要求就是在中場打發力的時候，能夠打到後場對角的界外就可以到達。
在進行反拍架拍，中半場打高球的時候，一定要打到對方界外的位置。
今天的教學在對打當中頻率比較常見，比如對打當中碰到了兩個抽擋特別厲害的選手，如果不想跟他抽擋，可以後場頂給他，這樣的情況會經常用到。
通過別人抽擋過來，借力去彈對方的後場直線也好，對角也好，當然對角會比較難，因為對角要借力的用的力會比較大。
如果能夠很順利的把對方抽來的球，借力打到對方後場，已經離後場反拍打的好也不遠了。
在訓練當中希望大家可以記住今天的重點，加以練習。從後面兩期開始就真正進入後場反拍的教學了，今天的教學就到這裡，謝謝支持。