早餐就愛這樣吃,手不沾面,一蒸一烙一卷,營養豐富還助消化

2020-12-16 茹絮的美食生活

早餐就愛這樣吃,手不沾面,一蒸一烙一卷,營養豐富還助消化,昨天中秋,玩得太晚了,導致今天起不來,一覺睡到自然醒都快10點了,這時候都快可以吃午餐了,可是不吃早餐也不行,那麼只能做些簡單快手的了。

今天跟大家分享的是一道好吃又好看,做法簡單的早餐,紫薯雞蛋卷,說起雞蛋,那可是家家戶戶都必備的食材,雞蛋更是早餐首選的食物之一,最常做的應該說是水煮蛋或者煎蛋,再不然就是厚蛋燒了吧,可這些天天吃也膩,今天的雞蛋加入了紫薯,不僅好吃又飽腹,多吃也不怕胖,做法更是簡單易上手,手不沾面,一蒸一烙一卷,營養又好吃的紫薯雞蛋卷就完成了,下面咱們一起來看看做法吧!

紫薯雞蛋卷

所需材料:雞蛋2個,普通麵粉30克,純牛奶80克,鹽少許,紫薯200克

製作過程:1、將紫薯去皮切成薄片放入鍋中蒸熟,取出加入60克純牛奶壓成細膩的泥狀備用

2、將雞蛋、普通麵粉、20克純牛奶加入到攪面器中,攪拌至順滑無顆粒狀態

3、薄餅機預熱30秒,然後翻轉薄餅機扣入麵糊,沾滿後迅速轉過來

4、差不多5秒左右就烙好了,依次操作直到麵糊做完

5、餅皮上均勻地塗抹上紫薯泥,再捲起來後切成小塊即可享受美食了

一道美味的紫薯雞蛋卷就做好了,營養豐富還助消化,做法更是簡單易上手,你也趕緊試試吧!

今天的分享就到這裡了,你喜歡這道紫薯雞蛋卷嗎?對於雞蛋你還有什麼好做法嗎?如果你有更好的辦法歡迎給我留言。希望有機會能跟您交流美食。喜歡這道美食的親們,歡迎點讚、收藏、評論和轉發,你的一點一評一轉是對我最大的支持和鼓勵。如果有什麼不對之處也歡迎給我吐槽指正,也可以私信我!關注茹絮的美食生活,小編每天都會給大家帶來不一樣的美食,讓你不再為吃什麼而煩惱。

相關焦點

  • 開工早餐,雞蛋蔬菜攪一攪,手不沾面,20分鐘簡單營養全家愛吃
    開工的早餐20分鐘全家吃飽,雞蛋蔬菜攪一攪,簡單營養都愛吃。因為疫情宅家20多天,少出門,出門戴口罩,不給國家找麻煩,更給自己一個安全。在家學了、做了許多花樣美食,炸油條、做涼皮、蒸蛋糕,真是學了不少呢。
  • 早餐這樣做,手不沾面就可上桌,10分鐘搞定,營養解饞,老少愛吃
    對於早餐每個人的要求不同,有的人就會要求營養搭配豐盛,口感也比較豐盛的美食,還要做法超級簡單,能符合這些特點的美食,我首先想起來的就是各種各樣的蔬菜餅,蔬菜餅中不僅加入了各種各樣的蔬菜,還可以加入雞蛋,麵粉不僅壓餓還非常有營養。
  • 早餐發麵餅的7分鐘做法,手不沾面軟乎,此食材一放,吃完還想吃
    導讀:早餐發麵餅的7分鐘做法,手不沾面軟乎,此食材一放,吃完還想吃。「一日之計在於晨」,早餐很重要,吃得好身體才好,一上午都精力充沛。一日三餐,我最喜歡做的就是早餐,每天早起半小時,廚房裡忙碌著,就當鍛鍊身體了,家人還能吃得豐盛,一舉兩得。
  • 雞蛋餅好吃的做法,不揉面不擀麵,簡單一烙,暄軟勁道,越吃越香
    導讀:雞蛋餅好吃的做法,不揉面不擀麵,簡單一烙,暄軟勁道,越吃越香在北方麵食的做法有很多種,我作為一個北方人,會做很多種麵食,比如蒸饅頭、烙餅、包包子、餃子等,今天我給大家帶來一道雞蛋餅的做法!說起雞蛋餅,相信大家都挺熟悉的,但是它的做法有很多種,麵粉和雞蛋液可以攪拌在一起,然後放在鍋裡烙,還可以把雞蛋和餅分開烙,其實做法不同,吃起來口感也是有點不一樣的,我家喜歡做點簡單的雞蛋餅,就是不用揉面,不用擀麵,放在鍋裡簡單一烙,這樣餅吃起來暄軟勁道,而且裡面的組織非常細膩,比擀的雞蛋餅還好吃,雞蛋餅好吃的做法,不揉面不擀麵,簡單一烙,暄軟勁道,越吃越香!
  • 早餐蔬菜餅,不和面不擀麵,手不沾面就做好,孩子愛吃有營養
    每天早餐不知道吃什麼?孩子上學來不及做早餐?可能每一位家庭「煮婦」都有過這樣的煩惱,早上時間緊張,可能來不及做太複雜的早餐,但是孩子要上學不能空著肚子,經常吃外面買來的早點也不健康,這就需要我們既要把早餐做到營養美味,又得簡單快手。
  • 做蔬菜餅時,放上這2種食材,手不沾面,只需筷子一攪,一看就會
    導讀:做蔬菜餅時,放上這2種食材,手不沾面,只需筷子一攪,一看就會說起早餐,現在你們在家都是吃什麼呢?今天才正月初十,有很多的早餐店都沒有開門,我們只能在家吃了,但是早餐做什麼吃也挺糾結的。想吃點簡單有營養的吧,早上又不想起床,時間挺緊張的,隨便做點吃,又不是自己一個人吃,還有爸媽我也不想應付事,我想有很多朋友都和我一樣吧,前兩天我剛學會一道簡單又營養早餐的做法!
  • 健脾養胃的美食就要這樣做,全程手不沾面,蒸一蒸就搞定!
    原文標題:健脾養胃的美食就要這樣做,全程手不沾面,蒸一蒸就搞定!簡單又方便!本文轉載自【微信公眾號:眉眉健康廚房,ID:tbhjkcf】經微信公眾號授權轉載,如需轉載與原文作者聯繫你吃過紅薯和山藥做的小糕點嗎,高顏值味道好,做法十分簡單;攪一攪,蒸一蒸,不用揉面不用發酵,口感軟嫩,還有健脾養胃的功效,特別適合老人和孩子吃哦!
  • 立冬後,吃包子餡餅不如吃它,香軟好吃,手不沾面,5分鐘就做好
    我很樂意為大家做飯,也很樂意將做飯中的經驗和樂趣分享給大家,希望能幫助到大家,更希望大家給予我支持,大家的支持就是我的最大動力,為大家做出更健康美味的美食導語:立冬後,吃包子餡餅不如吃它,香軟好吃,手不沾面,5分鐘做好相信大家都知道,早餐是一天之中最重要的一頓飯
  • 吃好早餐很重要!手不沾面,5分鐘就能搞定美味又營養的早餐!
    本文轉載自【微信公眾號:眉眉健康廚房,ID:tbhjkcf】經微信公眾號授權轉載,如需轉載與原文作者聯繫怎樣才能搞定美味有營養的早餐是媽媽們每天的頭等大事!試試這道肉鬆雞蛋卷,真的讓你一試就會愛上,簡單快手有營養,只要將雞蛋和玉米面等攪拌均勻成麵糊狀,放入鍋中烙煎成餅狀,再卷一卷,塗抹上適量沙拉醬,撒上裝飾肉鬆,就輕鬆搞定啦!媽媽們趕緊學起來吧!
  • 想要快速解決早餐就吃它,不用面板擀麵杖,手不沾面解決全家早餐
    文/阿雅小廚大家好,我是阿雅小廚,現在的年輕人工作壓力大,生活節奏快,很多人的早點都是隨便糊弄一點,要麼路邊攤買上一口就匆匆忙忙趕去單位,更有一部分人根本不吃早點,長此以往身體肯定會吃不消的,我家有學生上學,所以早餐從來不會將就,也都是做一些快手的早點,得讓孩子吃著順口好消化,還得不能缺少營養,這些是外面的路邊攤很難做到的
  • 早餐雞蛋餅最好吃的做法,手不沾面,營養解饞
    導語:歡迎來到言語美食說,早餐雞蛋餅最好吃的做法,手不沾面,營養解饞。今天分享個快手早餐,學會了早上至少可以多睡30分鐘,早餐一定要吃的營養一些,我們先在大碗裡打入三顆雞蛋攪成蛋液。電餅稱刷上一層食用油,開最小火預熱,我不要太熱,舀入適量的麵糊,輕輕地晃動一下鍋,讓麵糊平鋪均勻,攤成圓餅,該上下火,該上蓋子,撈著鍋內上大氣,這個時候把餅翻一下面,翻面後蓋上蓋子再烙30秒左右。這個時候我們的雞蛋餅就已經熟了,步驟是不是特別簡單?
  • 這樣烙出的軟餅比春餅還好吃,筷子攪攪,手不沾面,5分鐘就上桌
    這樣烙出的軟餅比春餅還好吃,筷子攪攪,手不沾面,5分鐘就上桌!做麵食還要北方人,不管是餃子包子抑或是各種各樣的餅都不在話下。春餅是我們春天常吃的一種卷餅,卷上菜餚特別的好吃,但是做法有點複雜。今天就和大家分享一款比春餅簡單柔軟好吃的烙餅方法,不和面不發麵,簡單快捷,放三天都不會硬,卷啥都特香。餅有各種各樣的做法,例如:蔥油餅,千層餅,荷葉餅等等,單每一種都要和面。這一種餅的做法特別簡單,我們老家稱之為「攤餅」,顧名思義,也就是用鏟子攤開即成。從小就吃老媽做的原味攤餅,特別的好吃,可以說百吃不厭。
  • 大冷天別再出去吃了,10分鐘做好全家早餐,手不沾面,營養又解饞
    懶人發麵蔥花餅的做法,暄軟好吃,按照這個步驟,新手也能一次成功,一說到早餐,很多人就犯了難,冬天就愛鑽被窩,睡在裡面真舒服,臨上班的時候,早餐就在外面湊乎一口,時間久了,反而更習慣這種生活節奏,對於人口多的家庭來說,可就沒這麼簡單了,天天買著吃,可要一大筆花銷啊,該怎麼辦呢?
  • 大米不要煮粥了,蒸一蒸卷一卷,好看又好吃,早餐孩子的最愛
    今天要給大家分享的是「大米不要煮粥了,蒸一蒸卷一卷,好看又好吃,早餐孩子的最愛」。大米應該是我們日常生活中最重要的一種食材了,它是我們日常生活中的主食之一,營養也很豐富,含有大量的碳水化合物、蛋白質、以及維生素B族等,尤其是蛋白質的生物價和胺基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾穀類作物高,還特別容易被人體所吸收。
  • 最近這麵食火了,我家三天兩頭做一次,手不沾面,暄軟勁道又頂飽
    導讀:最近這麵食火了,我家三天兩頭做一次,手不沾面,暄軟勁道又頂飽在北方主要以麵食為主,每天都在吃饅頭、包子、油條等,這三種麵食是最常見的,今天我給大家帶來超級簡單的麵食,就是我們手不用沾面,筷子攪一攪,然後放在鍋裡烙一烙
  • 春天我家首選早餐,蓬鬆香軟還低脂,手不沾面就能做,解饞還耐餓
    導語:早餐就吃黑米發糕,蓬鬆香軟口感好,低脂營養還解饞,手不用沾面想要擁有活力充沛的一天,便要從早餐開始,早餐對於我們非常重要,不僅是要吃還要吃得好,尤其春天是萬物生長的季節,人體更是不能少了補充營養,在春天我家的首選早餐便是黑米發糕,黑米這種粗糧平常適當吃對於我們來說是非常有好處的
  • 教你燙麵餅這樣做,攪一攪烙一烙,好吃有營養
    導語:歡迎來到手持烤肉加雞腿,教你燙麵餅這樣做,攪一攪烙一烙,好吃有營養。今天給大家分享一個麵粉超級簡單快速營養的做法,到三餐都非常不錯,一起來看看。首先麵食的做法非常的簡單,現在鍋裡燒300毫升的水加上三克鹽,水上肢開的時候關火到了500克的麵粉。
  • 早餐懶人版的雞蛋餅,用筷子攪攪,手都不用沾麵粉,簡單還營養!
    早餐懶人版的雞蛋餅,用筷子攪攪,手都不用沾麵粉,簡單還營養!舌尖上的藝術~「色、香、味」俱全是對於美食的最高評價!今天給大家分享一道懶人版雞蛋餅。首先準備400克麵粉。加入一勺鹽,增加筋性,攪拌均勻。電餅撐或者平底鍋倒入少許的油,舀幾勺放進來,拿起鏟子撞動一下,把麵糊弄均勻,面定型之後往裡面打入一個雞蛋,把雞蛋刮散一點,軟麵皮都紮上一層蛋液。蓋上蓋子烙一分鐘。給他翻個面,蓋上蓋子再烙一分鐘。如果喜歡吃酥脆一點,烙的時間可以適當的延長,然後把它捲起來。早餐餅這樣做非常的快速,營養又健康,非常的方便。
  • 玉米發糕做法,攪一攪蒸一蒸,手不沾面,蓬鬆暄軟,比蛋糕還好吃
    導語:玉米發糕做法,攪一攪蒸一蒸,手不沾面,蓬鬆暄軟,比蛋糕還好吃玉米面、糯米等都是做發糕的原料,經過一系列烹飪工序做的發糕,蓬鬆暄軟不粘牙,好吃還好做,這次要分享給大家的便是玉米發糕的做法,發糕的這個做法,非常簡單好學,而且按照食譜認真去做
  • 春餅可以烙可以蒸,這樣做很省事方便,出鍋手一晃就散開
    其實春餅最初叫做春盤,因為是立春的時候把麵餅放在盤子裡加上菜捲起來吃的,所以也叫春盤,後來不知道啥時候就變成春餅了。春餅可以烙,可以蒸,我沒做過春餅,今天第一次做,做了蒸的春餅,也做了烙的春餅,我個人來說,覺得烙的春餅特別簡單而且容易上手,出鍋手一晃就散開了。春餅為什麼那麼受大家的歡迎呢?