金針菇中含有多種人體必需的胺基酸,而雞胸肉中含有蛋白質和植物纖維素,兩者搭配成菜,具有強身健體、補益腸胃、滋補營養的食療功效。而且鮮嫩鹹鮮,美味可口。
一、原料:新鮮雞胸肉 250克,金針菇 150克,雞蛋清1個。
二、調料:蔥絲、薑絲、精鹽、味精、紹酒、水澱粉、色拉油各適量。
三、準備工作:
1.雞胸肉洗淨,剔去筋膜,切成細絲,放入碗中。
2.加入雞蛋清、少許精鹽和澱粉抓勻上漿,醃製片刻。
3.金針菇放入清水中浸泡片刻,去除雜質後,撈出瀝淨水分。
4.將金針菇切去老根,再改刀切成3CM的小段。
5.鍋中加入清水燒沸,放入金針菇焯燙一下,撈出瀝水。
四、製作步驟:
1.鍋中加入色拉油,燒至5成熱,加入雞肉絲滑透,撈出瀝油。
2.原鍋留底油燒熱,下入薑絲、蔥絲炒出香味。
3.放入雞肉絲和金針菇翻炒片刻。
4.烹入紹酒,加入精鹽和味精,調好口味。
5.用水澱粉勾薄芡,出鍋裝盤即成。
五、製作要點:
1.金針菇要先放入沸水鍋內,焯燙一下撈出,用冷水過涼,再炒製成菜。
2.炒制時,要先用蔥、姜熗鍋,再放入雞肉絲和金針菇,然後改用旺火快速炒熟。