少一點糖,多一份健康:無糖紅豆糕最好吃的做法

2020-12-18 上善若水7788

很多人都喜歡吃糕點,糕點吸引人的地方在於香甜軟糯,入口即化,能提升幸福感,還有助於消化。外面賣的糕點種類繁多,味道確實美味,但有一個共同的問題,就是含糖多,太甜了。對於很多想控制體重,本身不能吃甜的人來說,確實是不適合經常食用。下面小編為大家介紹幾款無糖紅豆糕的做法。分別是奶香紫薯山藥紅豆糕,仙豆糕,健康低脂,營養美味,做法也超級簡單。

奶香紫薯山藥紅豆糕

首先準備材料:赤小豆,紫薯,山藥,奶粉,粘米粉,糯米粉,紫薯,堅果。

步驟:將赤小豆洗淨後,加溫水泡24小時;將泡好的紅豆放在電飯鍋裡煮熟,煮紅豆的水還是用泡豆子的水煮。煮熟後的紅豆一壓即碎,沙沙的,非常面。將紅豆裡留一小碗紅豆水,取出兩小把紅豆,剩下的用勺子將紅豆壓成泥,加入適量的奶粉攪拌均勻,成稍幹一點的泥狀,再加入取出來的紅豆備用。將紫薯,山藥洗淨,蒸熟,壓成泥,適量的加點奶粉攪拌均勻備用。將一碗粘米粉,一碗糯米粉加清水攪拌成糊狀。在乾淨的蒸鍋裡刷一層融化的黃油,防止粘鍋,將鍋底依次鋪上紅豆沙,壓實,再鋪上面糊,蒸熟後取出,在糕體上鋪上紫薯泥,放一層堅果碎,一層山藥泥,一層堅果碎(只用抹糕體的半面),將糕體從中間切開,倒扣在另一半糕點上面壓實,切成小塊就可以吃了,無糖無油,健康美味。

拉絲仙豆糕

材料:低筋麵粉,玉米粉,雞蛋,紅豆沙,芝士,牛奶。

步驟:將低筋麵粉,玉米粉,加一顆雞蛋,用牛奶揉成光滑的麵團,分成小劑子;將芝士搓成大小均等的小圓形,包在豆沙餡裡;將麵粉小劑子擀平,將豆沙餡包進去,收好口,搓圓,壓成方形麵團;平底鍋開中火,放入做好的面坯,待烤至六面金黃不粘鍋時即可。顏值高,又好吃的拉絲仙豆糕就做好了。

紅豆蒸糕

材料:赤小豆,糯米粉,木薯澱粉,奶粉。

步驟:將赤小豆泡24小時後煮熟,濾掉水備用;將糯米粉,木薯澱粉,奶粉,加適量清水攪拌成稍微幹一點的麵糊,將蒸熟的紅豆倒進來攪拌均勻;在蒸盤底部刷一層黃油,防止粘盤,將面坯倒在蒸盤裡,上鍋蒸熟後,切成塊即可。這款紅豆蒸糕,顏色晶瑩剔透,入口綿軟,好吃極了。

豆沙餡月餅

材料:紅豆沙,核桃碎,麵粉,奶粉。

步驟:將麵粉加黃油,揉成光滑的麵團後,放在鍋裡蒸熟;將三勺奶粉,兩勺煉奶,核桃碎和豆沙餡一起攪拌均勻;將麵團,豆沙揉成相等的小劑子;一個蘿蔔一個坑,一坨麵團配一顆豆沙,包好,放在月餅模具裡壓成各種不同的形狀,烤箱預熱,鋪油紙,中層將麵餅按自家烤箱的脾氣烤至表面金黃即可。因為面坯已經上鍋蒸熟了,所以只需要將表面烤一下就可以。

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