小孫懷孕之後，就自然而然的變成了全家人的重點保護對象，幹活自然是全免了，家裡的好吃的一應俱全，老公和公公婆婆各種給小孫餵食，就怕餓著自己的媳婦和孩子。吃是吃好了，營養是夠了，但是隨之上漲的還有體重，因為小孫的體重漲的很快，孩子發育的也是非常好，本來想著順產，結果因為孩子的個頭過於大，只能剖腹產。產後還有一段很漫長的恢復和減肥之路要走，眾多的媽媽都很無可奈何。但是數據表明，很多的日本媽媽產後恢復會更加容易簡單一些，那這是為什麼呢？孕期體重超標都有哪些不好呢？孕期又應該如何管理自己的體重呢？
1. 日本孕婦的體重管理方案
眾所周知，日本這個國家的肥胖率在世界範圍內都是比較低的，所以孕婦這種特殊的人群，肥胖的概率也是較低的。孕婦去醫院產檢的時候，日本的醫生對孕婦的體重管理也有著非常嚴苛的標準和限制，比如懷孕的十個月內，並不能每個月都大吃大喝，要結合寶寶的發育情況，再指導孕婦的日常飲食和休息習慣，進而保證孩子和孕婦的身體有足夠的營養又不會有過多的負擔。
2. 懷孕體重超標的危害
事實上，孕期體重超標給孕婦最為顯而易見的就是會讓孕婦的身體有更多的負擔和壓力，除此之外，孕期體重較高會使孕婦生產的時候糖尿病風險會更加高，高血壓也會不期而至。對於寶寶而言，因為營養過剩，自己的發育太好，很可能會出現體型巨大，孕婦順產會有非常大的風險，難產的機率會進一步增大，孩子出生之後也更可能會肥胖，各項指標都會偏高。
3. 學習日本孕婦的體重控制方法
作為一個孕期媽媽來說，首先是要時刻關注自己的身體和體重變化情況，時常記錄並查閱資料。同時在孕期要請教專業的營養學專家設計自己的食譜，並嚴格按照食譜計劃進餐。媽媽們爺爺要注意在不同的階段，身體對營養物質種類和數量的需求都是不一樣的，所以要結合孕婦自己的身體和寶寶的階段進行合理的規劃。
4. 中國媽媽們科學管理孕期體重的方法
想要保證懷孕的自己體重是屬於非常健康合理的狀態，媽媽們要每一餐都記錄自己的餐單，並計算出自己的卡路裡和各種類型蛋白質的攝入量。同時，媽媽們也不要只是選擇寬大肥碩的衣物，因為這樣會讓媽媽們忽略自己的身體變化。
女人面對自己的體重變化都是尤其的敏感和緊張的，但是在懷孕的階段，身邊的人是可以允許自己變胖的，但是媽媽們要自己注意，畢竟產後恢復還是要自己慢慢來的。