大家好，歡迎來到餘甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲。
春暖花開，朋友們復工了，孩子們也即將會開學，當地學校正在為開學充分的準備著，一切都會越來越好。
無論是上班的你，還是上學的孩子，我們都要快樂每一天，也必須好好吃飯，小編雖天天忙著減肥，但米飯還是沒少吃的，近期有看到一些朋友為了短期速減，連米飯也不吃了。小編今年初見瑜珈教練和朋友，也竟然說我天天做吃的但也沒有發胖，我家米飯做法也是花樣做法，來看看果蜜為家人製作的飯糰吧。和大家分享：我把米飯拌一拌巧做快手便當，鹹鮮味美有營養，孩子邊吃邊誇。
店裡每份10元的飯糰，在家輕鬆做，拌一拌製作味美便當帶上班。飯糰，孩子學校門口也有一家專售飯糰的店鋪，當然也可以點外賣，那麼點大的一個飯糰需要10元，也有的是15、18元不等，我們自己也可以在家輕鬆做起來，而且料足味美，還可搭配一些蔬菜水果，製作一份營養飯糰便當，帶著上班也不用叫外賣了。
這一份飯糰由紅薯米飯、肉鬆、海苔製作而成，肉鬆、海苔是大家熟悉的食物了，而果蜜所用的米飯就有點特別了，少糖且軟糯爽口米飯，讓這份飯糰變得不一樣。用臻米脫糖蒸汽電飯煲製作的米飯，脫糖率可達到44%。以後，減肥路上，我也可放心吃米飯了。
大米中碳水化合物含量在75%，碳水化合物主要成分是澱粉，澱粉攝入過多，多餘的澱粉在酶的催化作用下轉化為脂肪儲於皮下，所以攝入過多的澱粉容易發胖。而此電飯煲專利創新技術，專制的濾糖甑在蒸製米飯過程中，經過煮、瀝、蒸古法蒸製，可以將米湯分離到米湯盒中，減少了米飯中澱粉含量，從而通過減少澱粉攝入量而達到糖分減少攝入。減糖不減營養的米飯，讓你健康每一天。看看小編製作的飯糰便當吧，詳細做法呈上，感謝大家支持。
【紅薯飯糰便當】大米2杯、紅薯100克、肉鬆適量、海苔適量；西蘭花適量、雞蛋1個、草莓適量、藍莓適量。廚具：臻米脫糖養生煲X6
第1步：準備好大米和紅薯。紅薯含豐富的膳食纖維，既能增強飽腹感，也可以促進新陳代謝，營養豐富的粗糧，加點紅薯煮飯更健康。
第2步:電飯鍋的濾糖甑子，此甑子一體壓鑄成型，此設計有919個圓形超薄的蒸汽吼，可保證每一粒米飯受均勻，蒸出來的米飯軟糯Q彈。
第3步：將大米、紅薯加入到甑子中，再放到內膽裡。連同內膽裝入到電飯煲中。
第4步：再一次檢查電飯煲的米湯盒是否卡好，如果沒有卡好，電飯煲就不工作，所以要放好米湯盒。加蓋，接通電源後，直接按下「低糖飯」按鍵即可。
第5步：備好的肉鬆和海苔，海苔壓碎即可。
第6步：煮飯只需要22分鐘，22分鐘內可準備好雞蛋、水煮西蘭花、水果等食材。米飯煮好可保溫6小時。
第7步：經過煮、濾、蒸的米飯是這樣的，粒粒分明，軟糯。管飽也營養的米飯，加了紅薯也更健康。
第8步：將煮好的紅薯米飯，加入肉鬆、海苔拌勻，再戴上手套，將米飯做成飯糰即可。
第9步：然後搭配蔬菜、雞蛋、水果，一份簡單營養的便當就做好了。
小貼士：飯糰便當可搭配的蔬菜、肉類或是水果隨意。
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