現在的人們總是抱怨，生活的壓力無處不止，大家生活節奏也逐漸變快，於是大家追求時效性的生活方式，自然在日常生活中，一日三餐總是在外面解決，不僅身體所需的營養物質得不到補充，不健康的生活方式也會讓人變得越來越胖，在這種情況下，越來越多的人利用蔬果汁做成減肥餐。蔬果汁能夠補充維生素的同時，還可以幫你變成易瘦的體質，雖說這種方法減肥好，但是在家自製水果蔬菜汁減肥餐的時候，當心別陷入這個誤區，你了解過嗎？
1.水果、蔬菜的外皮不可以用嗎？
很多人在自製水果蔬菜汁的過程中，都會丟棄蔬果的外皮，其實蔬果的外皮中含有很豐富的營養成分，比如蘋果皮能促進排便，葡萄皮也對身體健康非常有益的，可以抗氧化，所以像蘋果、葡萄是可以保留外皮使用。
2.任何蔬果都能隨意搭配食用
在日常生活中，很多人在在家自製蔬果汁減肥餐的時候，都是隨意的搭配使用，其實像南瓜、胡蘿蔔、小黃瓜以及哈密瓜，這些蔬果當中含有一種會破壞其他蔬果營養的物質，如果與其他的水果蔬菜搭配的話，自然會使其他的蔬果中的營養物質受到不同程度的破壞，因此在選擇水果蔬菜的時候需要仔細了解它們的特性，這樣才會不損害水果蔬菜的營養價值，從而達到健康減肥的效果。
3.所以人都適合喝蔬果汁減肥嗎？
現在越來越多人，利用蔬果汁減肥，這樣的方式確實能在一定時間內取得成效，並且還能促進身體免疫力的提高，但是，並不是所有的人都適合喝蔬果汁，許多蔬果汁都含有大量的鉀，對於腎病患者來說，由於腎功能受到不同程度的損害，他們根無法排出這些鉀離子，如果多喝蔬果汁還可能會造成疾病變得更加嚴重；另外，糖尿病讓你需要嚴格的控制血糖，需要謹慎飲用蔬果汁，因此蔬果汁減肥並不是適用於所有人。
你還在利用水果蔬菜汁減肥嗎？但是要當心可別掉進這3個誤區，不然非但減肥沒有成效，還會給身體帶來健康隱患。
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