旅程已半，一起回顧那些欣喜與感動。慶祝見山正念學校中期大會圓滿舉行
一、回顧篇
2021年4月20日，見山君發布了正念學校的招募通知，後臺接收到了很多夥伴的熱烈迴響。最終，經過一輪輪協商，我們和第一批來自全國各地的19位正念種子教師開啟了第一期見山正念學校的教育實踐。
這19位老師來自幼兒園、小學、初中和高中不同的學段。雖然地域不一樣，教學環境不一樣，但是老師們都同樣熱愛正念，都懷揣著讓正念真正地落地生根的初心。正念教育的特殊性在於作為正念老師，我們本身需要透過不斷學習來加強自身的正念素養，才能在課堂中將正念具身體現並潤物無聲地傳遞給孩子。也正是因為正念教育的這種特殊性，正念教師往往能夠真切地體會到正念自利利他的美好特質。
因此，我們的19位種子教師經歷了八周基礎正念學習課程、密集正念教學課程，還有很多老師參加了見山平臺上相關的兒童青少年正念課程，以幫助自己更好地了解正念豐富的內涵，學習更豐富的正念練習技能。這些自我的學習和成長為接下來的落地教學實踐打下了良好的基礎。
同時，為了9月開學時老師們能夠用上見山自己開發的課程，見山的專家老師們馬不停蹄、加班加點地努力專研兒童青少年正念課程。終於，在開學季為19位種子教師準備了《正念，與自己的遊戲時間》這套叢書。有了經過紮實培訓的老師和誠意滿滿的課程，一切都蓄勢待發。二、收穫篇
從9月12月，我們一起走過了三個月的教學實踐。每一個學段的老師們會定期組織一起教研打磨課程、分享課堂的收穫。其中有遭遇過很多困難和挑戰的時刻，但是因為我們一起，也因為正念本身的力量，我們收穫了很多。
在這次中期大會上，老師們（遺憾的是有幾位老師因為臨時有事缺席會議）也一一分享了他們的經驗和收穫。讓我們來一起來看看吧（鑑於篇幅有限，我們只呈現了幾位老師分享的片段）。
幼兒組的蘇蘇老師
講到情緒的時候，請小朋友分享心裡的感受。很貼近他們的生活，他們就會有很多鮮活的例子想要跟老師分享，會特別踴躍的去發言。並且有的小朋友說出一些他的生活中的案例，其他小朋友就表示強烈的共鳴。然後就會說『我也是那樣的』，然後巴拉巴拉也會分享自己很多的事情。所以我就覺得這個課程首先很適合他們，所以他們會在這個課程當中生發出很真實的感受來。然後這種教學（方式）也很接近他們生活狀態。
有時候班上的小朋友，聽到我說要講杏仁核了，小朋友自己就去拿我們製作的那個靜心瓶遞給我，然後把它把它搖一搖，我覺得這些課程對他們特別特別有幫助。並且對老師去引導他們解決現實生活中的一些矛盾爭端也很有幫助。我覺著這個課程對於他們未來人生的發展都是很受用的。我讀書的時候，輔修了應用心理學，後面再去學習心理諮詢師。我就覺著如果我特別小的時候就接觸了這些課程啊，那我可能在我青春期或者是在迷茫的時候會更早的幫助到自己。我覺得這個課程對於小朋友的一個價值就是幫助他們療愈自己。
幼兒組的彩靜老師
「這是課堂裡頭一件簡單小事吧，在我的課上有過兩個孩子打架，是在我的正念課堂裡發生的，然後我那時候就問了孩子們，如果這種情況下，應該怎麼做才是比較好的。然後其中就有幾個男孩子，很快就來做觀水平線的動作了，眼睛盯著手指往下沉，然後提醒爭執的孩子保持冷靜，並且說讓杏仁核冷靜之後，再讓大腦前額葉皮質發揮作用。其實當時孩子們這樣的反應也是我意料之外的。他們就是反射性的就能想到這個方式。這就證明孩子們對這種運用正念的這些處理方式真的很熟悉，真的起到了潛移默化的作用。」
兒童組的聖芳老師
第一個（收穫）是我覺得自己比以前要鬆弛了一些。以前上課的時候永遠是一副好像要在準備上公開課的狀態，看起來像打雞血一樣，實際上自己累的要死，也不知道在幹什麼。現在上課我就會去關注自己的一個身體的狀態，情緒的狀態啊，尤其是學生有一些不好的反應的時候，第一時間其實不是直接生氣，去批評採取行動。第一時間我也會先先觀察一下自己的身體跟情緒，然然後再去跟學生有一個反應。說話的時候我現在感覺也能夠聽得到自己的聲音、語速、語調等。這是自己的一個非常大的收穫。在生活當中不知不覺感到自己的壓力也少了很多，幸福感有所增加。我覺得這些跟正念應該是離不得開的。
我也有個很深刻的領悟，其實這個課上的好不好，真的是取決於你自己的狀態是不是正念。你對正念有多少的理解，你是否能夠真正的活在當下。所以自己的狀態是最重要。
青少年組的白雪老師
「好多課程的內容，我們都特別想這些學生上，但是真的是課時太有限了。我們兩周一次課，然後期中考試佔了一節，我們也是跟班主任爭取就又給補回來了。所以我們是盡我們最大的努力在完成這個課程。」
「學生整體上對這個課還是非常喜歡的。因為高中生每天的課程都是跟學科有關的。然後我們跟實驗班說，我們要上正念課，學生覺得自己特別的幸運。只有他們班級選被選中了，所以學生一開始就很喜歡上這個課。而且學生上這個課整體來說也是比較放鬆的。」
「上了這個正念課之後，我就覺得慢慢的自己也更包容了。很多學生上課的一些反饋，雖然跟自己想像的完全不同，因為高中生第一次上這個正念，有的時候他的那個反饋是超出我們想像的。但是上了正念課，我就覺得這很正常的——對學生的一些反饋，我都更加的包容了，自己是很淡定的。」
青少年組的賀興老師
「最近在匯總的時候，回顧這段新路歷程，真的內心很複雜。整體上我覺得最深刻的一段時間是剛上課的那段時間，我們發現不知道怎麼下手。就是因為我們沒有深刻的理論背景，然後在備課上非常非常吃力。那個時候真的是壓力大的不行，我們是成熟的心理老師，但是不是成熟的正念的老師，所以就要面對自己要進入一個全新的領域，不完美的一個狀態。而且要把這個不完美的一面，還要去很隆重的呈現給學生。那個時候充滿自我的懷疑，那個時候焦慮感太深刻了。但是我記得在最難最難的時候，楊戒老師不僅來指導我們上課，甚至直接把備課的任務拿過去了。所以就是從那之後一點點的過渡到後來就是可以更自如地上課了。慢慢的對自己的信心也逐漸的出來了。然後對這個課的模式也逐漸的熟練了。現在已經好很多了，課堂的效果也逐漸顯現出來。但是最難的那個時候，楊戒老師從一個指導老師的位置上一下子跟我們一起並肩來奮鬥。這個是讓我最最感動的一個事情。然後現在整體回顧，我覺得正念課其實才剛剛開始。因為我們剛剛邁出第一步，後續我們還要繼續跟學生磨合，我們還要把這個課更完善。我們以後還要每年重複的去上這個八周課，面向全體學生。所以我覺得這是一個非常好的開始，我覺得這是給到學生去應對他們的抑鬱和焦慮情緒非常好的一份禮物。」老師們分享之後，我們美麗的專家承梅老師和楊戒老師也進行了總結和分享。
最後，正念學校項目發起人嶽娜老師也進行了總結分享。
「一一聽下來，其實除了感動之外，我覺得真的很幸福。第一點就是有這麼多的老師相伴，我們一起就是前行。第二點，聽到大家的這些分享，我們覺得做這本書的意義以及未來的這個方向，對於我們來說有了更多的肯定。在這個過程中，首先第一我要特別感謝所有的老師，然後感謝幾位組長老師，然後因為你們一直都在付出。我們是第一批吃螃蟹的人。雖然這個螃蟹第一次吃，可能有點硬，或者不知道吃哪裡，或者連那個特別寒的心都吃下去了。但是總而言之，這個這個一起的過程還是非常幸福的過程。我一聽到各位老師在這個過程中自己也受益了，自己的家庭也受益了，然後自己的學生也受益了。這真是一件再美妙不過的事情了。謝謝大家，我們一起繼續努力。」
三、展望篇
未來，有我們，有正念，還有屏幕前的你們。見山君信心十足！期待有更多的夥伴加入我們！
見山君和第一批正念種子教師向大家問好，願正念相續不中斷，我們一起越走越遠。