陽氣不足對身體的傷害比較大，在臨床醫學上面來看，肥胖、不孕不育、癌症等等一些疾病都和陽氣不足有關。
常常聽到：「陽氣不足百病生」！人的身體就像是金錢，如果你一味的透支，不去掙錢，遲早有一天會被透支完畢，這個時候身體就會發出不舒服的信號。冬天到來，天氣變冷，氣血慢慢從體表收斂到內臟，體內的溼寒之氣也會越來越重。
人的血液、津液的運行都需要陽氣為輔助才得以運行，陽氣不足，最明顯的表現就是溼邪過重。
一些人會說「現在全球氣溫變高，生活水平也這麼好，為何陽氣一味的丟失呢？」其實這些還是因為自身的原因，生活到處都有傷害陽氣的不利因素，很少有人會去注意。
一：「露腳踝」
現在的女性朋友，多數就是「典型的要風度不要溫度」，大冬天露著腳踝，或者就單穿一條褲子。雖然現在天氣剛剛進入冬天，上衣穿的很厚，下面穿的卻是短褲，若是長褲還挽起褲腿，特意露出腳踝，這樣更加顯示潮流，冷一些也沒有關係。
可是愛美的女性都忘記了，腳踝上面有重要的穴位「三陰穴」，這個穴位是肝臟、脾胃、腎臟的交匯處，如果經常受到寒氣、邪氣侵入，肝、脾、腎都會因此受到傷害。
二：「晨起洗澡洗頭」
很多年輕人都是這仗著自己抵抗力強，年輕，並且每天出門之前很注意形象，所以早上會洗頭洗澡。
在《內經》中提到「陽氣者、一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛。」這句話的意思就是，當太陽出現在地平線時，這個時候人體的陽氣剛剛初生；若再早上洗澡洗頭，身體的肌膚剛剛梳理開，這個時候氣血全部集中在足陽明胃經，等著消化早餐。
而去洗澡洗澡，頭部乃是「諸陽之首」，洗澡洗頭等於讓溼寒之氣侵入身體。最佳的洗澡洗頭時間是吃完早餐半個小時之後。
三：「露腰露肚臍」
肚臍上面有重要的穴位「神闕穴」；腰部上面有「命門穴」。如果經常露肚臍，這樣會讓腹部受寒，而露腰會讓寒冷之氣侵入到腎臟，造成腎氣虧損，體內陽氣不足，下半身經常出現發麻、冰冷等情況。
四：「吃雪糕、喝加冰的水」
冷的飲品加上麻辣的食物真是太爽了！吃冰冷的食物已經成為如今社會女性的標配，並且吃冷飲不分季節。短期內吃冷飲看不出來問題，但是長期下去，對女性身體造成的傷害不容小覷，比如說痛經、月經不調等等，這些都是吃冰冷食物引起的。吃冷飲也會造成身體「陽氣」損傷，因此有這種習慣的女性一定要多加改正。
五：「熬夜加吃外賣」
人應該順應自然的規律，早起早睡。早上太陽升起是陽氣最充足的一天，到晚上，陽氣需要恢復，若一味的透支陽氣，就是不睡覺熬夜，會造成心血消耗過快，陽氣也會慢慢被過度地透支。
熬夜之後美美吃上一頓外賣也是很美的，但是外賣油量、調味料都比較多，長期這樣下去，對內臟、腸胃越來越差，日積月累下去，陽氣也漸漸變得不足。
不然女性在生活中常常說氣血不足，痛經，氣血凝滯等等，這些都是寒邪之氣侵入身體，造成凝滯。而這些破壞陽氣的習慣，以後忍住，慢慢陽氣也會養起來的。