導語：如今隨著社會的不斷發展，人們的生活節奏開始越來越快，很多的年輕人工作壓力非常大，年紀輕輕的就開始有了失眠，脫髮等情況，但是人們大多都不在意這樣的小細節，其實出現這種情況時，一般都是我們的肝臟出現了問題了，這時候應該引起足夠的重視才行。
為什麼失眠與我們的肝臟有關呢？其實主要就是因為肝氣鬱結，氣血不暢才是引起我們失眠的主要原因，肝氣不足就會使我們心情焦躁，新陳代謝紊亂，氣滯血瘀當我們在躺下的時候，氣血循環主要是依靠肝臟的，而肝臟鬱結就會影響我們的睡眠質量，所以就會造成經常性的失眠。
肝氣鬱結的人，會有以下2種表現
1、月經不調
因為肝氣鬱結會導致人體氣滯血瘀，對於女性朋友來說的話，這個問題最嚴重的表現應該就是月經失調或者月經沒有規律，量少等等，所以說如果有女性朋友發現自己最近一段時間月經不規律，一定要及時去醫院檢查一下，在排除多囊卵巢的可能性之外，其中最可能就是肝氣鬱結了，此時我們舒肝氣降肝火才是最為重要的。
2、氣色不好
肝臟可是我們人體排毒最重要的器官，如果我們肝功能正常的話，排毒就會好，體內毒素少，面色就會非常的紅潤，人也有精神，而當我們肝氣鬱結時，我們的肝臟排毒功能就會受到損傷，代謝能力也會變差，體內毒素就會慢慢的堆積到，最後反映到我們的臉上出現面色蠟黃，色素沉積等等。
肝氣鬱結，要養成以下2個好習慣
（1）勤鍛鍊
平常一定要多鍛鍊鍛鍊，無論是跑步還是散步，只要我們運動起來就能夠改善我們的體質，促進血液循環，提高自身的免疫力，所以說不要回到家就癱在沙發上，一起出門運動一下。
（2）睡前泡腳
睡前泡腳也是一個非常好的習慣，因為我們腳底有大量的穴位，是神經末梢的聚集地，在勞累了一天以後，每天晚上睡覺前用熱水泡腳15~20分鐘，不僅能夠有效緩解我們的疲勞，而且還能夠起到刺激穴位的作用，同時降低我們身體的溫度，進而促進睡眠，在加入一些特製的食材之後，也會疏通經絡，祛溼排寒，加速我們身體進行代謝。
艾草：有溫經、祛溼、散寒、止血、消炎、平喘等作用。
藏紅花：有鎮靜、祛痰、解 痙作用，用於胃病、調經、麻疹、發熱、黃疸、肝脾腫大等。
嘗試小食方——養肝茶
平時一定要多喝水，多喝水不僅能夠促進我們體內血液循環，而且還能夠排出體內沉積的垃圾和毒素，讓我們更健康，如果在我們喝的水中加入一些對於我們肝臟好的食材，也是特別有效果的，本草綱目》中，曾記載過，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
大家可以自己收集以上的食材，將它們搭配起來衝泡飲用，也可以選擇一些治療好的茶包，只需要幾分鐘衝泡一下即可飲用，讓這個冬天不再寒冷。
結語：失眠這個問題看起來雖然很小，但是卻是不能讓我們忽視的，只要有了良好的睡眠，我們才能更好地處理工作中的事情，有一個愉快的心情來面對每一天的挑戰，才能讓我們擁有一個健康的身體