人體有20條經脈，其中19條經脈都是縱向而行，唯有一條橫向運行，它就是「帶脈」。
帶脈也被稱為「長壽腰帶」，養護好它，對全身健康都能產生益處，帶脈位於肚臍以下，沿著腹股溝往下，再沿腹股溝往上，繞後背腰部一圈為帶脈大致位置。總的來說，帶脈有「總束諸脈」的作用，統攝著全身的健康，因此被譽為人體自帶的一條「長壽腰帶」。
有很多人會在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，其實就是「帶脈」約束力不夠強了。就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣。《難經》注說：「帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。」指約束縱行諸經脈，使其起到協調和柔順的作用。腰腹為胞宮和下焦之位，約束諸脈，也就能固攝下元，調節陰陽。 我們如何去判斷自己的帶脈鬆緊呢？百草君在這裡推薦給大家一些方法：
通過臨床主症，中醫虛實辨證來判斷帶脈的鬆緊。中醫講的實證，相對亢奮類的疾病，如：急躁、焦慮、血壓升高等都是痙症，帶脈過緊了；一些虛證，比如乏力、腿腳不利索、肌肉萎縮等都是帶脈過鬆了。
帶脈過緊過松都不行
帶脈過松會造成肌肉萎縮、營養不良、全身關節瘻軟等症，對中老年人的健康影響很大。
調節方法：運用帶脈穴來調節，帶脈穴位於側腹部，章門穴下1.8寸的位置。通過彈撥帶脈穴，就可以調緊帶脈，用大拇指在帶脈穴附近彈撥兩分鐘左右。
帶脈過緊容易導致疲勞症候群、胃痛、高血壓等病症，嚴重時甚至可能誘發帕金森。
調節方法：通過提捏帶脈就可以把帶脈調松。是用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，向上提拉，反覆4、5次即可。這樣可以緩解疲勞、疏肝解鬱，還能調節血壓。 另外，每天早晨起床捏提帶脈，可以讓人精神飽滿；每天晚上睡前捏提帶脈，可以解除焦慮，幫助睡眠。
嚴重疾病可選擇層按法治療
對於很多現代醫學難以找到病理的疑難雜症，比如帕金森、痙攣性斜頸等，可以用層按法來進行治療。 操作手法：手法在腹部上進行操作，稱為五層氣體，四種導療。我們把腹部分成五層，壓住後平穩的往下壓，一點一點的往下，壓的時候要讓患者感覺沒有往下壓。 做好帶脈的保養，對身體有未病先防的作用，日常可以運用百草君分享給您相關知識，根據自己的身體情況去操作。