現在，便秘已經成為了一個普遍存在的難言之隱，患病率逐年上升，嚴重影響著患者的生活質量。尤其是20 多歲的年輕人，佔便秘患者的30%左右，而且發病率呈增長趨勢。
在我們的生活中，「健康無小事」這句話是對的。有很大一部分人沒有重視，又或者亂用藥物，造成長期便秘，這樣嚴重影響了生活的質量和心情。
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。也就是說，便秘就如同腸道交通大塞車，尾氣燻天，整個腸道系統癱瘓。
如何判斷自己是否便秘，對照下方4個標準：
1、排便時異常的困難，很吃力，超過15分鐘才能上完；
2、拉出來的糞便，非常乾燥、不成形、甚至一粒一粒的；
3、2—3天排便一次，或1個星期排一次，
4、有排不乾淨的感覺，總感覺沒拉乾淨，又拉不出來。
上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。別不理會，便秘不是病，但真的會要人 命。
相信不少人在朋友圈看過類似的信息，揚州市某女子去醫院看便秘嚇壞了，因為她便秘20多年了，去檢查了才發現腸子都黑了……
一天不排便等於吸三包煙，到底有沒有科學依據？
專家表示，道理沒錯！
因為腸道代謝物堆積，不及時排出，毒素積累一定數量會像尼古丁那樣對身體造成傷害。
便秘超過3天，身體比你更「痛苦」！便秘的8大危害：
1、宿便堆積過多而導致毒素吸收，皮膚粗糙、面色暗黃、色斑、痤瘡等等。
3、腸道蠕動減慢，影響身體的正常代謝，不利於減肥，小肚子會越來越大。
4、腸道有毒素，可引起口臭和體臭。
5、導致痔瘡和肛裂，使人有腹部下墜感、腹脹、腹痛等問題。
6、甚至有10%的機會誘發大腸癌。
7、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
8、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
是不是覺得以前小瞧了「便秘」？以為只是一段難以啟齒的經歷，其實它對健康的傷害也是不低！
那麼要如何解決便秘問題？【老中醫提醒：調配一杯「通便水」，排便輕鬆又暢快】
建議準備：火麻仁、桑葉、牛蒡，甘草、萊菔子，開水衝泡5分鐘，早上空腹喝一杯，10分鐘拉通3天臭便，腸 道一通到底！
火麻仁自古就是「通便利器」：
火麻仁屬於滑潤性瀉藥，所含的脂肪油對腸壁和糞便起潤滑作用，能軟化大便，使之易於排出，無腸絞痛副作用，瀉後也不會引起便秘，不像西藥刺激性那麼強。老人、體弱和產後的便秘者尤其適用。
同時，搭配決明子，桑葉等，決明子藥性寒涼，是一味清熱滋陰的藥物，可用於緩解熱性便秘。桑葉具有抑菌作用，可以調節腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用；
不論何種便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑葉茶，都能快速排便，效果一目了然：
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