在科技不斷發展的當下，電腦、汽車、網際網路等等充斥在我們的生活之中，使我們的生活更加便捷，同時豐富了我們的業餘生活。
但是，科技是把雙刃劍，每件事物都是有利有弊的。
汽車成為代步工具，卻減少了我們的活動量；各種短視頻、直播平臺豐富著我們的生活，卻成為我們一次又一次熬夜的藉口；外賣的普及，包攬了我們的一日三餐，卻也讓我們忽視了健康飲食結構的重要性。
久坐、熬夜、少運動、暴飲暴食、作息不規律……嚴重影響了我們的身體狀況。在肆意瀟灑後，隨之而來的便是內分泌紊亂、肥胖、便秘……
在飲食上不加忌口，多食油膩、辛辣之物，為身體的代謝帶來負擔，導致胃腸內的菌群紊亂。外加生活、工作壓力大，經常熬夜，極有可能會引發便秘。
每天的便次少、沒有排便欲望；大便幹、硬，排除費時費力；時常有排便不乾淨的感覺，還會伴隨著腹痛等腹部不適的症狀。
大家不要小瞧便秘的毛病，長此以往下去，會加重直腸部位的疾病，還有可能伴隨著失眠、煩躁、抑鬱等心理上的不適感。
那麼，你知道令便秘聞風喪膽的三種食物麼？
第一、地瓜
地瓜中的纖維十分鬆軟，易於消化，又可以促進腸胃的蠕動，對排便是有幫助的。在保證衛生的情況下，最好連著皮一起吃下肚，效果更佳呦。
第二、燕麥
燕麥具有滑腸通便之效，能夠吸收水分，促進糞便體積增大，加之其中富含的纖維，增強腸道蠕動力，使得排便更輕鬆。
第三、糙米
糙米其實就是全米，保留下了米糠的部分，自帶吸水吸脂的效果，不僅利便，還可增加飽腹感，對減肥也有一定的效果。
不過糙米口感不好，令人難以下咽，雖然在利便方面有一定的效果，但口味不佳，也很難長期以往的堅持食用。
杜仲醇液由杜仲雄花發酵提取而來，內涵的苯丙素和環烯謎諾類化合物可以作用於滑腸通便，苯丙素更是有微調腸道內環境的能力，但又不會與瀉藥一樣具有刺激性，成分天然健康。搭配益生菌，鞏固腸道菌群，在體內形成一扇天然屏障，提高自主代謝能力，清除體內多餘的垃圾、毒素，從而達到利便潤腸的效果。
杜仲醇液中還含有很多食物纖維，可以刺激腸道的機械性蠕動，所以預防和治療便秘的作用也很明顯。食物纖維還可吸水膨脹，保持飽腹感。
便秘得到改善，生活變得輕鬆起來，身體內的垃圾排出了，氣色也會變好。
所以，任何時候都不要忽視身體的健康狀況，健康才是體驗人生的前提！