許多人一生中都存在著便秘問題，不僅嚴重影響身體健康，還會導致體內毒素積聚，因此在生活中一定要及時關注。
什麼是便秘？
談到便秘，很多人都知道只是因為排便不暢，每周排便次數減少，經研究顯示，一周少於三次且大便特別乾燥，出現排便困難，則稱為便秘。
作為一名在校大學生，小張今年19歲，雖然年齡不大，但卻是一個嚴重的便秘患者，有時一周或兩周都不上一次廁所，而且每天還能吃很多東西，他也不知道該怎麼改善，也不知道該怎麼處理，每次上廁所都要花很長的時間，長期的便秘使他臉上長出許多痘痘，嚴重地影響了自己的形象。經醫生檢查後發現已出現老便秘狀況，腸胃蠕動毒素不能及時在體內排出，不僅會加重腸胃的負擔，而且還會對腸胃造成一定的損傷，從而導致皮膚病。
長期便秘，腸道髒兮兮？牢記補充1種細菌，便秘或能知難而退
腸道是人體的第二大腦，人的情緒，人體免疫力，都跟腸道有關係。在我們人體腸道當中存在的細菌，大致可分為三種，分別是有益菌、中性菌和有害菌，這三類在正常情況下是處於一個平衡的關係，但是當腸道內有害菌的數量超過了有益菌時，也就是常說的腸道菌群失調，就會讓人產生便秘或者腹瀉的問題，而且隨著腸道問題的持續惡化，人體免疫力就會下降，很多人還容易出現面色暗黃長痘痘，口氣重等現象。而益生菌的作用在於能夠幫助人體腸道補充有益菌，調節腸道菌群平衡，從而改善這些症狀。
雖然現在市面上有很多益生菌產品，但是他們大多數使用的都是從國外進口的菌株。俗話說，一方水土養一方人。江中利活益生菌使用的所有菌株均來自中國內蒙古大草原，專為中國人腸道定製，更適合中國人的腸道。而且，就連乘風破浪的姐姐——孟佳都強烈推薦了這一款，說明它的效果是真的很好了。此外：江中利活益生菌內含一種專屬江中的菌株，可以降解腸道農藥殘留，別的產品是沒有的：專屬江中的植物乳桿菌P9，能高效降解腸道裡的農藥殘留。 每袋500億活菌遠超其他產品：還採用了微包膜技術，吃下去的益生菌通過這個技術，90%以上的都能到達腸道發揮作用。
便秘的人，這3物對腸道很好
1、海帶
海帶富含營養，不僅熱量較低，而且還含有極高的膳食纖維，進入體內後還能迅速增強飽腹感，而且能加速腸胃蠕動，消除體內毒素的積累，對治療老年性便秘有極好的功效。
2、火龍果
火龍果是一種很普通的水果，深受廣大女生喜愛，不但有減肥的功效，還有美容養顏的功效，而且，火龍果含有特別多的花青素和膳食纖維，進入體內後可加速腸胃的蠕動，不但有潤腸通便的功效，而且還可改善老年性便秘，堅持服用，可使體內的毒素快速排出。
3、山楂
山楂含有很高的酸性，它進入人體後不僅能中和腸胃裡的菌群，還能促進食物消化，增強人的食慾，對腸胃的蠕動有很好的作用，而且，現在也是山楂豐收的季節，常吃山楂不但能緩解老年性便秘，還能改善胃病，清除腸內垃圾及毒素，保護腸道健康。
做好三件事，也對腸道有利
1、不接觸油膩食品
高脂食品進入人體後，不僅能改善腸胃菌群，還能增加腸胃形成便秘的負擔。
2、不吃加工肉類
經過處理的肉製品，往往含有較多的添加劑和防腐劑，不僅對人體有害，而且會加重腸胃形成便秘的代謝負擔。
3、少吃優質穀物
細糧進入人體後，可減少腸胃的蠕動，導致大量食物在腸胃內堆積，形成便秘。