對於高血壓人群來說，合理服用用藥物很重要，同時飲食也很關鍵，為了穩定血壓不能在隨心所欲，有一些食物儘量不要吃太多，否則也不利於血壓穩定。
得了高血壓，這三樣食物儘量少端上餐桌，或許對穩定血壓有幫助
1、韭菜
韭菜是比較常見的蔬菜，韭菜也有長生草之稱，同時韭菜也能起到滋陰補腎的效果，但是如果出現了肝火旺盛的情況，吃了韭菜也容易導致血壓升高，因此對於高血壓人群來說，平時要少吃韭菜。
2、雞湯
很多人到了冬季都喜歡喝一些滋補湯來進行養生，雞湯也是最常見的選擇，建議大家不要喝太多雞湯，因為精心熬製的雞湯裡面有太多的嘌呤和油脂，喝太多也容易導致尿酸血脂升高，而且也不利於血壓穩定，容易出現多種併發症。
3、豬肝
豬肝是最常見的動物，內臟有補鐵的作用，適當吃豬肝也能起到養肝補血的功效，但是肝臟裡面的膽固醇含量比較高，儘量不要吃太多，否則也容易導致血管堵塞，不利於血壓穩定。
得了高血壓該如何合理調節？建議常做三件事，或能減少併發症出現
1、適量運動
得了高血壓之後也要進行適量運動，適量運動，既能促進循環，提高代謝，而且還能減少併發症出現，不過在選擇運動方式時，儘量選擇中低強度運動，高強度運動或許也容易導致血壓飆升。
2、多吃新鮮蔬菜
因為高血壓的併發症比較多，為了保護血管，避免血管堵塞硬化，這時候儘量多增加蔬菜比例，多吃蔬菜，既能給身體補充維生素礦物質，而且還能疏通血管，使血液循環更通暢。
3、嘗試降壓茶
出現了高血壓，除了合理服用藥物以外，但平時也可以通過多喝養生茶的方式穩定血壓。
在《本草綱目》當中記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花搭配在一起泡水喝，能夠保持血管通暢，有效穩定血壓，食材養生原理如下：
蒲公英：清火涼血、清理血液垃圾，保持血管通暢，有效穩定血壓
茉莉花：含有非常豐富的維生素C、維生素E，胡蘿蔔以及鈣磷鉀等有機元素，幫助增強血管彈性
薄荷：維生素a幫助清除自由基，鎂離子調節心臟活動，鉀離子維持神經健康
將這些食材製作成茶包，過程比較麻煩，如果大家都沒有時間，可以選擇下面這一款成品茶包，攜帶方便。
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4、保持好心態
即便是得了高血壓，也不要過於擔心，只需要謹遵醫囑，合理服用藥物，平時優化飲食結構，進行科學合理的飲食，血壓也會更加穩定，而且在得了高血壓之後，一定要控制好自己的情緒，避免情緒波動較大，也能有效保護血管，減少併發症出現。
高血壓問題不是一天兩天就出現的，同時要想穩定血壓也不是一天兩天就能成功的，大家需要長久堅持下去，只有這樣才能更好保護血管，穩定血壓，也能大大提高生活質量。