記憶力不好的人，也就是健忘，注意四個方面，試試「水火既濟」。
現在很多人、甚至是年輕人，都會說自己「記心」不好，經常轉眼就忘了前面的事情，對工作和生活造成較大的困擾。
學生記憶力不好，學習成績自然會退步。工作的人記憶力不好，就有可能忘記很多重要的事情；即使是年老的人，記憶力不好，也會對自己的生活造成很大的影響。
總之，無論是年輕人還是老年人，「健忘」的問題，我們都不能大意。
那麼，健忘是怎麼出現的呢。
我們所說的「記憶力」，在中醫看來，主要和兩個臟腑關係密切：一是「心」，因為心藏神；一是腎，因為腎主志。這個「志」字，繁體字寫作「誌」，也就是「記得」的意思。
因此，我們腦海裡形成的記憶，主要分成三個步驟：首先，視聽等外部感官接收到外界的信息，然後通過心藏神形成「記憶串」，最後通過腎主志，將這些需要記住的信息，「刻錄」在腦髓裡。
如果一定要形象地加以說明，我們可以將記憶看成一個「照相」的過程，眼睛耳朵就相當於和外部接觸的「鏡頭」，心相當於傳感器，腎相當於刻錄機，而腦髓則就是「膠片」。因此，為什麼會記憶力不好，其答案就呼之欲出了。
1、 視聽感官的問題：
這部分相當於外部傳感器出現了故障，不能接收到外界的準確信息。比如視力模糊、聽覺失聰等等。既然連需要記憶的信息都猜忌不到，所謂的記憶力也就無從說起了。
這方面的問題，主要就在於解決眼睛和耳朵的問題，看得清楚、聽得明白之後，對記憶力是很有幫助的。
2、 心藏神的問題：
這一點在中醫的記憶力分析裡，是非常重要的一環。所謂「神」，幾乎包括了我們日常的所有心理活動和情志變化。 「神清氣爽」，神清才能記憶，氣血充沛才能神清。因此，保持營血的充沛，讓心神得到最好的濡養，是保證記憶力的一個重要手段。
比如，在背誦的時候，我們常說要靜下心來，好好朗讀，這就是讓氣血寧和，濡養心神的做法。當然，某些「增強記憶力」的滋補食物，主要也是以養血寧心為主。
3、 「水髒」主志的問題：
外部的感官能獲得良好的信息，心神也能形成足夠清晰的記憶信號，為什麼還是不能有好的記憶力呢？這就可能是「水髒」這個刻錄機未能充分工作了。
所謂腎主志，其實也就是讓心神形成的記憶信號、轉變成我們可以反覆提取的內容。或許當時能記住，可不久之後卻又模糊不清，甚至徹底忘記，可能就是腎主志的問題。
4、 水火不濟的問題：
我們或者可以認為，記憶力的衰退，主要在於心腎之間的「交流」，因為心屬火、腎屬水，所以常被稱之為「水火不濟」。
心神能順利形成清晰的記憶信號，為什麼不能輸入腦髓這個「膠片」？這期間只有「腎」這個過渡環節。而正常情況下，心火下行，腎水上行，也就是心陽下行以溫煦腎中寒水，腎水上行以制約心中陽熱，讓機體形成一個不寒不熱的陰陽和諧狀態，大致就是正常的「水火既濟」。
因此，有時候，我們單一地調理某個環節，可能記憶力改善不是很明顯。或許問題就出在「水火不能既濟」上。故，引心火下行，讓腎水上行，使之水火既濟、陰陽和諧，可能才是改善記憶力的有效手段。
有什麼方法使「水火既濟」呢？
介紹一個很簡單的方法：堅持揉按腳掌心和手掌心。
為什麼說揉按手掌心和腳掌心有「水火既濟」之功呢？因為腳掌心有個「湧泉穴」，屬於足少陰腎經的井穴，手掌心有個「勞宮穴」，屬於手少陰心經的「滎穴」，經常按摩這兩個地方，正好有「水火既濟」的意象。堅持一段時間，記憶力是會有所改善的。